Бросил курить и пить начал голодать
Привет, моя дорогая! Сегодня я хочу рассказать тебе историю, которая начинается с броска курения и алкоголя и заканчивается.
.
.
голодом.
Да-да, ты не ослышалась, именно голодом! Но не переживай, это не значит, что я тебя призываю бросить все свои привычки и голодать до смерти.
В этой статье я поделюсь своим опытом, как я изменила свою жизнь, начав бросать вредные привычки и как голодание помогло мне стать более здоровой, сильной и счастливой! Так что, держись крепко - начинаем!
Поторопись! Бросил курить и пить начал голодать. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Бросил курить и пить начал голодать
Курение и употребление алкоголя – привычки, которые могут иметь разрушительные последствия для здоровья человека. Тем не менее, когда мы решаем бросить эти привычки, мы часто сталкиваемся с другой проблемой – желанием есть все подряд. Почему так происходит и как справиться с этим?
Почему бросивший курить и пить начинает голодать?
Когда человек курит или употребляет алкоголь, его организм получает некую "дозу удовольствия". В ответ на это, мозг вырабатывает гормон допамина – "гормон наслаждения". Когда мы решаем бросить курить или пить, наш организм перестает получать эту дозу "удовольствия". В ответ на это, уровень допамина снижается, что может вызывать у нас желание есть.
Кроме того, курение и алкоголь влияют на наш аппетит. Например, алкоголь может увеличивать аппетит- Бросил курить и пить начал голодать- СЕКРЕТ, а курение – подавлять его. Поэтому, когда мы бросаем курить или пить, наш аппетит может меняться, и мы можем сталкиваться с желанием есть больше, чем нужно.
Как справиться с голодом после броска курения и алкоголя?
1. Употребляйте пищу чаще, но в меньших количествах. Частые приемы пищи помогут вам контролировать аппетит и избежать переедания.
2. Пейте больше воды. Вода помогает уменьшить чувство голода и улучшает обмен веществ.
3. Ешьте белковую пищу. Белки удовлетворяют чувство голода на дольший период и помогают сохранять мышечную массу.
4. Избегайте сладкого и жирного. Эти продукты усиливают чувство голода и могут вызвать переедание.
5. Не забывайте про физическую активность. Спорт помогает регулировать аппетит и улучшает настроение.
Вывод
Бросок курения и алкоголя – это важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Однако, не стоит забывать- Бросил курить и пить начал голодать- НАСТОЯЩИЙ, что этот процесс может сопровождаться изменением аппетита. Соблюдение здорового рациона и физической активности помогут вам справиться с этой проблемой и достичь желаемых результатов.
https://jamal.ub.ac.id/files/journals/1/articles/8470/supp/8470-68317-1-SP.xml
http://boga.ppj.unp.ac.id/files/journals/1/articles/4540/submission/original/4540-41195-2-SM.xml