При геморрое больше двигаться или лежать
Друзья, наверняка каждый из вас сталкивался с геморроем и задавался вопросом "Что делать? Лежать или двигаться?".
Извините за прямоту, но это не "пусть будет, как будет" ситуация.
Нельзя просто приготовить попкорн и забыть, что проблема существует.
Но не отчаивайтесь! Мы расскажем вам о том, как поддержать свое здоровье и сохранить активный образ жизни при геморрое.
И да, мы обещаем, что статья будет веселой и полезной в то же время.
Геморрой вылечен! При геморрое больше двигаться или лежать. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
При геморрое больше двигаться или лежать?
Геморрой – это расширение вен в области прямой кишки и ануса, что приводит к неприятным симптомам: зуду, боли, кровоточивости, и часто становится причиной страданий и ограничений в повседневной жизни. Одним из вопросов, которые интересуют многих пациентов, является правильный режим активности при геморрое: больше двигаться или лежать?
Движение – жизнь
Однозначно можно утверждать, что движение необходимо для любого человека, вне зависимости от наличия заболеваний. При геморрое двигаться также важно, однако нужно учитывать несколько факторов.
Прежде всего, нужно избегать интенсивных физических нагрузок- При геморрое больше двигаться или лежать- ПОДАРОК, которые могут усугубить симптомы геморроя. Под такими нагрузками понимаются подъемы тяжестей, острые движения, бег, прыжки, а также занятия тяжелым спортом.
Однако, лежание тоже не поможет. Длительное сидение или лежание на мягкой поверхности приводит к снижению мышечного тонуса в области бедер и ягодиц, что в свою очередь может вызвать застой крови в венах прямой кишки и ухудшение симптомов геморроя.
Что же делать?
Оптимальный режим активности для пациентов с геморроем – это умеренные физические нагрузки, которые не вызывают напряжения мышц прямой кишки и ягодиц. При этом, следует учитывать, что физические упражнения не должны сопровождаться напряжением пресса, что может усугубить симптомы геморроя.
Наиболее подходящими видами физической активности для пациентов с геморроем можно считать йогу, плавание, ходьбу на свежем воздухе, а также специально подобранные комплексы упражнений для укрепления мышц ягодиц и прямой кишки.
Какие еще советы могут быть полезны?
- По возможности, избегайте длительного сидения или стояния на одном месте. Если же длительная сидячая работа неизбежна, то рекомендуется каждый час делать перерыв на 5-10 минут, чтобы размяться и пройтись.
- Правильная питание – один из важных факторов в лечении геморроя. Необходимо употреблять достаточное количество волокнистой пищи, фруктов, овощей и зерновых культур, что поможет избежать запоров и улучшит перистальтику кишечника.
- Старайтесь не надавливать при дефекации. При этом не рекомендуется длительно сидеть на туалете, а также сильно напрягать мышцы пресса.
Выводы
При геморрое необходимо учитывать индивидуальные особенности пациента и его общее состояние. Однако, в целом, умеренная физическая активность и правильный режим питания могут помочь улучшить состояние при геморрое.
Ключевые слова: геморрой, двигаться, лежать, нагрузки, физические упражнения, перерывы- При геморрое больше двигаться или лежать- РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, питание
https://journals.eco-vector.com/files/journals/77/articles/357613/supp/357613-2568496-1-SP.xml
https://vietnamjournal.ru/files/journals/129/articles/354257/supp/354257-2533170-1-SP.xml