Как заниматься физкультурой при геморрое
Мы все знаем, что занятия спортом благотворно влияют на наше здоровье, но что делать, если главным ограничением является геморрой? Не переживайте, ведь сегодня мы расскажем вам о том, как можно заниматься физкультурой при этом неприятном заболевании! Да-да, вы не ослышались! Наша статья будет полезной для всех, кто хочет быть в форме, но не готов пожертвовать своим здоровьем.
Итак, готовы узнать, как сохранять тонус и укреплять тело без вреда для геморроя? Тогда погнали!
Геморрой вылечен! Как заниматься физкультурой при геморрое. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Геморрой – заболевание, которое затрагивает прямую кишку и анус, и проявляется в виде боли, зуда, кровотечения и других неприятных симптомов. Однако, несмотря на это, заниматься физкультурой при геморрое не только возможно, но и необходимо. В этой статье мы расскажем о том, какие упражнения необходимо делать при этом заболевании, и какие следует избегать.
1. Польза физических упражнений при геморрое
Для начала следует отметить, что физические упражнения могут помочь при геморрое. Они улучшают кровообращение в области прямой кишки и ануса- Как заниматься физкультурой при геморрое- ПРЕСТИЖНЫЙ, снижают затруднения при дефекации, а также укрепляют мышцы брюшного пресса, что позволяет более легко контролировать сфинктер и предотвращает развитие геморроя.
2. Какие упражнения следует делать при геморрое
- Ходьба. Простая ходьба в течение 30-60 минут в день может помочь улучшить кровообращение в области прямой кишки и ануса. Также это помогает поддерживать здоровый вес, что также является фактором риска для геморроя.
- Упражнения Кегеля. Эти упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна, включая мышцы, контролирующие сфинктер. Для выполнения упражнений Кегеля нужно сжимать и расслаблять мышцы тазового дна в течение 10-15 секунд. Эти упражнения можно делать в любой позе, например, сидя или лежа на спине.
- Упражнения на ноги. Упражнения, направленные на укрепление мышц ног, также могут помочь при геморрое. Например, можно делать приседания или широкие приседания со сгибанием коленей. Главное, чтобы эти упражнения не приводили к перенапряжению мышц прямой кишки и ануса.
3. Что следует избегать
- Упражнения, связанные с напряжением мышц прямой кишки и ануса, следует избегать при геморрое. Например, подтягивания на перекладине, упражнения на пресс, подъемы тяжестей.
- Упражнения, связанные с большими нагрузками на прямую кишку, также следует избегать. Например, скакалки или упражнения на гимнастическом мяче.
4. Важные моменты при занятиях
- Перед началом занятий следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
- Во время упражнений следует следить за своим дыханием и не допускать перенапряжения мышц прямой кишки и ануса.
- Если во время занятий возникнут боли или дискомфорт, необходимо прекратить упражнение и отдохнуть.
Вывод
Заниматься физкультурой при геморрое не только возможно, но и необходимо. При этом важно выбирать упражнения, которые не приведут к перенапряжению мышц прямой кишки и ануса- Как заниматься физкультурой при геморрое- НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, а также следить за своим здоровьем и не забывать проконсультироваться со своим лечащим врачом.
https://rjraap.com/files/journals/86/articles/361310/submission/original/361310-2607802-2-SM.xml
http://miraclechuppahs.com/userfiles/gemorroi_krovianye_sgustki_90.xml