Почему наступает жор во время похудения
Хотелось бы сказать, что жор во время похудения - это нормально.
Но нет, это просто наш организм тихо-мирно бунтует, когда мы резко меняем свой рацион.
Мы сами же решили сократить калории, а нашему телу это не понравилось, и оно решило сделать все возможное, чтобы вернуть все потерянное.
Поэтому, если вы тоже столкнулись с этой проблемой, не переживайте, мы расскажем вам, почему это происходит и как с этим бороться.
Почему наступает жор во время похудения.
Почему наступает жор во время похудения
Многие люди сталкиваются с проблемой жора во время похудения. Они соблюдают диеты, занимаются спортом, но в конце концов не могут устоять перед соблазнами. Почему так происходит? Рассмотрим несколько причин, почему наступает жор во время похудения.
1. Ограничения в рационе
Один из главных факторов, почему наступает жор во время похудения, – это ограничения в рационе. Когда человек сильно ограничивает себя в еде, то его организм начинает испытывать дефицит питательных веществ. В результате этого у него увеличивается аппетит, он начинает думать только о еде и не может устоять перед соблазнами.
2. Чрезмерное употребление углеводов
Еще одна причина жора во время похудения – это чрезмерное употребление углеводов. Когда человек употребляет большое количество углеводов, его организм выделяет большое количество инсулина. В результате этого уровень сахара в крови резко падает, что приводит к появлению ощущения голода.
3. Стресс
Стресс – еще один фактор, почему наступает жор во время похудения. Когда человек испытывает стресс- Почему наступает жор во время похудения- ОГРОМНЫЙ СПРОС, его организм начинает выделять гормон кортизол. Этот гормон стимулирует аппетит и увеличивает желание употреблять пищу.
4. Недостаток сна
Недостаток сна – еще одна причина жора во время похудения. Когда человек не высыпается, его организм выделяет гормоны, которые увеличивают аппетит. В результате этого он начинает употреблять больше еды, чем нужно.
5. Маленькие порции
Если человек ест маленькие порции, то это тоже может привести к жору во время похудения. Когда он постоянно чувствует голод, то его организм начинает выделять гормоны, которые стимулируют аппетит. В результате этого он начинает употреблять больше еды, чем нужно.
Заключение
Жор во время похудения – это довольно распространенная проблема. Ее можно избежать, если учесть все вышеперечисленные факторы. Необходимо правильно составить рацион, избегать чрезмерного употребления углеводов, не допускать стрессов- Почему наступает жор во время похудения- НЕ ПРОПУСТИТЕ, высыпаться и есть достаточные порции пищи. Только в таком случае можно сбросить вес без вреда для здоровья.
https://goce.bg/advert/растения-усиления-потенции-отзывы-vxjmm/
https://vestnik.nvsu.ru/files/journals/101/articles/395856/supp/395856-2933496-1-SP.xml