Дневник как я похудела
Дорогие друзья, я решила поделиться с вами моим опытом похудения! Но не ждите от меня сухой отчёт о правильном питании и тренировках – я расскажу вам о том, как я использовала дневник для достижения своей цели.
Признаться честно, я была очень ленивой и неохотно отказывалась от всяких вкусностей, поэтому похудеть мне казалось невозможным.
Но однажды я решила попробовать метод, о котором многие знают, но мало кто использует – написать дневник похудения.
И что вы думаете? Это сработало! Я похудела на 10 кг за 3 месяца благодаря своему верному другу – дневнику.
Давайте подробнее разберём, как это произошло.
Дневник как я похудела.
Дневник как я похудела
Каждый из нас, наверное, мечтал о том, чтобы похудеть. Я не исключение. Я всю жизнь боролась с лишним весом, но никак не могла найти идеальный способ похудеть. Однажды, я решила начать вести свой дневник похудения, и это стало настоящим спасением для меня.
Мой подход к похудению
Я понимала, что для похудения нужно не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Поэтому мой подход к похудению был комплексным.
Питание
В моем рационе было много фруктов, овощей, белковых продуктов и здоровых жиров. Я отказалась от сахара и быстрых углеводов. Вместо этого я ела каши- Дневник как я похудела- БОНУС, хлеб из цельного зерна, рыбу и мясо на гриле. Важно было уменьшить порции и есть регулярно.
Спорт
Я выбрала для себя несколько видов спорта: бег, йогу и фитнес. Я занималась спортом по расписанию, и никогда не пропускала тренировку.
Психологическая подготовка
По моему мнению, похудение невозможно без психологической подготовки. Я убедила себя, что я смогу похудеть, и важно было не сдаваться. Я постоянно мотивировала себя, и это давало мне силы продолжать двигаться к своей цели.
Дневник похудения
Я начала вести дневник, чтобы отслеживать свой прогресс. В дневнике я записывала каждый прием пищи, тренировку, а также свои мысли и ощущения. Большой плюс дневника в том, что я видела свой прогресс, и это давало мне мотивацию продолжать двигаться к своей цели.
Результаты
В результате моих усилий я похудела на 15 кг. Я чувствую себя более уверенной и здоровой. Я понимаю, что здоровый образ жизни - это не только похудение, но и улучшение качества жизни.
Выводы
Для того, чтобы похудеть, необходимо комплексное решение. Это включает в себя правильное питание, занятия спортом и психологическую подготовку. Дневник похудения - это отличный инструмент для отслеживания прогресса и мотивации. Помните- Дневник как я похудела- КАЧЕСТВО, что главное - это не сдаваться и продолжать двигаться к своей цели.
https://www.plongeur.fr/advert/общий-тестостерон-потенция-что-делат/
http://research-report.umm.ac.id/files/journals/11/articles/13194/supp/13194-85553-1-SP.html