Я похудела на 32 кг
Если бы мне сказали, что я похудею на 32 кг, я бы ответила: "Да что ты говоришь, я же не магнит для денег!" Но как оказалось, все возможно, когда у тебя есть мотивация и желание изменить свою жизнь.
Да, я сбросила 32 кг и сегодня я хочу поделиться своей историей и секретами, которые помогли мне достичь этой цели.
Если тебе интересно, как я это сделала, то присоединяйся ко мне и давай разберемся вместе!
Я похудела на 32 кг.
Я похудела на 32 кг
Мой путь к похудению начался год назад, когда я весила 105 кг при росте 165 см. Я была уставшей от своей внешности и низкой самооценки, поэтому решила взять свою жизнь в свои руки и начать поиск путей к похудению.
Первые шаги
Мой первый шаг был уменьшить порции еды, которые я ела. Я начала следить за количеством углеводов и жиров в моей пище. Я также начала заниматься на тренажере в спортзале 3 раза в неделю. На первых этапах это было трудно, но я чувствовала себя более энергичной и здоровой, когда я была в спортзале.
Питание
Я осознала, что правильное питание - это ключ к успеху, поэтому я начала изучать, как правильно питаться. Я узнала о здоровых белках, витаминах и минералах, которые необходимы для правильной работы тела. Я также начала заменять ненужные углеводы на более полезные продукты- Я похудела на 32 кг- НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, такие как брокколи, куриное филе и другие свежие фрукты и овощи.
Продолжение тренировок
Я решила увеличить количество тренировок в спортзале до 5 раз в неделю. Я занималась кардио и силовыми упражнениями. Я стала сильнее и мои мышцы стали более выразительными.
Поддержка моих близких
Моя семья и друзья были моей основной поддержкой на этом пути. Они поддерживали меня, когда я была уставшая и депрессивная. Они также принимали мои новые привычки питания и уважали мое решение заботиться о своем здоровье.
Подведение итога
Сегодня я вешу 73 кг, и я счастлива и уверена в себе. Я преодолела многие препятствия на своем пути, но благодаря своей силе воли и поддержке моих близких, я добилась своей цели. Я рекомендую всем, кто хочет похудеть, начать с малого и постепенно двигаться вперед. Ключевые слова: похудение, здоровое питание, физические упражнения- Я похудела на 32 кг- ОФИЦИАЛЬНЫЙ, поддержка близких.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/89/articles/394520/supp/394520-2920392-1-SP.xml
http://www.rafmi.org/files/journals/1/articles/8763/supp/8763-113568-1-SP.xml