Десерты и выпечка для худеющих рецепты
Конечно, все мы хотим быть стройнее и здоровее, но кто сказал, что при этом нужно полностью отказываться от сладостей? Ведь существуют десерты и выпечка для худеющих, которые помогут сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.
И если вы думаете, что такие рецепты не существуют, то сегодняшняя статья для вас! Мы собрали самые вкусные и легкие в приготовлении рецепты, которые позволят вам сохранить форму и наслаждаться сладостями одновременно.
А если вы еще не уверены, то давайте проверим, сколько калорий вы потеряете, если прочитаете эту статью до конца – возможно, это будет ваш первый шаг к желаемому телу!
Десерты и выпечка для худеющих рецепты.
Десерты и выпечка для худеющих рецепты
Когда мы думаем о диете, первое, что приходит на ум, - это отказ от сладостей и выпечки. Но что, если я скажу вам, что можно наслаждаться вкусными десертами и выпечкой, не нарушая свой план по похудению?
1. Овсяная каша с яблоками
Для любителей сладкого утренней порой идеальным выбором может стать овсяная каша с яблоками. Это блюдо настолько простое, что его может приготовить даже начинающий кулинар.
Ингредиенты:
- 1 чашка овсяных хлопьев;
- 1 чашка воды;
- 1 чашка нежирного молока;
- 1 яблоко;
- 1 столовая ложка меда.
Смешать овсяные хлопья, воду и молоко в кастрюле и нагреть на среднем огне. Нарезать яблоко на мелкие кусочки и добавить в кашу. Варить, помешивая, пока каша не загустеет. Добавить мед и перемешать. Подавать горячим.
2. Банановый хлеб
Хлеб любят все- Десерты и выпечка для худеющих рецепты- ПОПУЛЯРНОСТЬ, но в большинстве случаев содержит много калорий и ненужных жиров. Банановый хлеб - это идеальный выбор для тех, кто хочет насладиться ароматным и вкусным хлебом, не нанося вреда своей фигуре.
Ингредиенты:
- 3 спелых банана;
- 3 яйца;
- 1/4 чашки масла кокоса;
- 1/4 чашки меда;
- 2 чашки муки;
- 1 чайная ложка соды;
- 1 чайная ложка ванильного экстракта.
Разогреть духовку до 180 градусов. Смешать бананы, яйца, масло кокоса и мед в блендере до однородной массы. Добавить муку, соду и ванильный экстракт и перемешать до гладкости. Вылить тесто в форму для хлеба и выпекать около 50 минут, пока хлеб не станет золотистым.
3. Шоколадный пудинг
Шоколадный пудинг - это десерт, который любят все, но который обычно содержит много сахара и жиров. В этом рецепте мы заменяем ненужные ингредиенты на более полезные альтернативы.
Ингредиенты:
- 1 чашка миндаля;
- 1/4 чашки кокосового масла;
- 2 столовые ложки меда;
- 2 столовые ложки какао-порошка;
- 1/4 чашки молока.
Смешать миндаль и кокосовое масло в блендере до получения однородной массы. Добавить мед, какао-порошок и молоко, и снова перемешать. Разлить пудинг в чашки и оставить в холодильнике на несколько часов, пока он не застынет.
Выводы
Когда дело доходит до худения и диеты, не нужно отказываться от всего, что вам нравится. Правильный подход к питанию включает в себя умеренное употребление вкусной еды- Десерты и выпечка для худеющих рецепты- ОГРОМНЫЙ СПРОС, в том числе десертов и выпечки. Приготовление здоровых и полезных десертов и выпечки может оказаться даже веселым и увлекательным занятием. Вы можете использовать эти рецепты как отправную точку и создавать свои собственные вкусные блюда для поддержания своего здоровья и формы.
http://journals.nubip.edu.ua/files/journals/21/articles/31635/supp/31635-197141-1-SP.xml
https://soldomirk.lv/advert/табата-упражнения-для-похудения-комп/