План похудения на 10 дней
Вы когда-нибудь задумывались, что наверное есть какая-то тайная формула, которая позволяет похудеть за 10 дней? Мы тоже задумывались, и решили не ждать, пока она сама нам явится, а разработать свой собственный план похудения.
Интригующе, правда? Если вы тоже хотите похудеть, но не знаете, как начать, то читайте дальше, мы расскажем о своем плане похудения на 10 дней! Так что сейчас можно смело закрыть свои ворота и погрузиться в статью.
План похудения на 10 дней.
План похудения на 10 дней
Хотите быстро похудеть и избавиться от лишних килограммов? Тогда вам поможет наш план похудения на 10 дней, который позволит сбросить до 5-6 кг без вреда для здоровья.
[i]День 1-2[/i]
Первые два дня плана похудения на 10 дней предполагают строгую диету, состоящую из фруктов и овощей. В этот период необходимо исключить из рациона мясо, рыбу, молочные продукты, хлеб и сладости. Ваше меню должно состоять из свежих фруктов, овощей и зелени. Обязательно пейте много воды.
[i]День 3-4[/i]
На третий и четвертый день плана похудения на 10 дней можно добавить в рацион небольшое количество белковой пищи. Рекомендуется употреблять курицу, индейку, яйца, рыбу или белок от растительных источников (бобовые, орехи- План похудения на 10 дней- ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, семечки). Не забывайте о фруктах и овощах.
[i]День 5-6[/i]
На пятый и шестой день плана похудения на 10 дней можно добавить в рацион небольшое количество углеводов. Обязательно выбирайте полезные источники углеводов, такие как крупы, бобовые, овощи. Старайтесь избегать простых углеводов (сладости, белый хлеб, пасту), так как они могут привести к обратному эффекту.
[i]День 7-8[/i]
Седьмой и восьмой день плана похудения на 10 дней предполагают добавление в рацион небольшого количества жиров. Выбирайте полезные источники жиров, такие как рыба, орехи, семечки, авокадо, оливковое масло. Не забывайте о фруктах и овощах.
[i]День 9-10[/i]
На девятый и десятый день можно добавить в рацион небольшое количество любимой еды. Но помните, что это должна быть здоровая пища в разумных количествах, а не обильная трапеза. Старайтесь употреблять белки, жиры и углеводы в равных пропорциях.
Дополнительные советы
- Употребляйте небольшие порции пищи, но часто (5-6 раз в день).
- Не занимайтесь силовыми тренировками во время плана похудения на 10 дней. Обратите внимание на кардио-нагрузки (ходьба, бег, плавание).
- Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
- Избегайте стресса и недосыпания, так как это может привести к увеличению аппетита и нарушению обмена веществ.
Соблюдая наш план похудения на 10 дней- План похудения на 10 дней- НЕМЕДЛЕННО, вы сможете сбросить до 5-6 кг без вреда для здоровья. Главное - следуйте советам и не забывайте о здоровом образе жизни.
http://zenit-npk.ru/files/file/l_tiroksin_pri_pokhudenii_otzyvy_31.xml
https://journals.eco-vector.com/files/journals/103/articles/385400/supp/385400-2832130-1-SP.xml