Меню диеты для похудения живота и боков на неделю
Хочешь, чтобы твой животик пошел на пенсию и бока перестали выглядеть, как две пузыря кока-колы? Тогда тебе нужно пересмотреть свой рацион и начать следовать диете для похудения живота и боков.
Но не переживай, это не значит, что ты должен отказаться от вкусной еды и заниматься голодовкой! В этой статье мы представляем тебе меню на неделю, которое не только поможет тебе похудеть, но и порадует твои вкусовые рецепторы.
Готов к кулинарным приключениям? Тогда идем за рецептами!
Меню диеты для похудения живота и боков на неделю.
Меню диеты для похудения живота и боков на неделю
Жир на животе и боках — это не только косметический дефект, но и потенциальная опасность для здоровья. Избыточный вес может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем. Эффективным способом борьбы с лишним весом является диета для похудения живота и боков.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц, 2 ломтика помидора, зеленый чай.
Обед: салат из свежих овощей (помидор, огурец, листья салата), заправленный оливковым маслом, кусок жареной курицы, компот из сухофруктов.
Ужин: запеченный лосось, отварная брокколи- Меню диеты для похудения живота и боков на неделю- НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, чашка травяного чая.
Вторник
Завтрак: овсянка на воде со свежими ягодами и медом, чашка кофе.
Обед: гречневая каша с кусочками телятины, свежий овощной сок.
Ужин: тарелка овощного супа, кусочек телятины на гриле, зеленый чай.
Среда
Завтрак: 2 яблока и грейпфрут, чашка зеленого чая.
Обед: салат из тунца, зеленого горошка и огурца, заправленный лимонным соком, кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: отварная рыба, салат из свежей зелени, чашка зеленого чая.
Четверг
Завтрак: тост с арахисовой пастой и бананом, чашка кофе.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата) с запеченными кусочками лосося и заправкой из оливкового масла, лимонного сока и чеснока.
Ужин: паровая куриная грудка, кусочек твердого сыра, зеленый чай.
Пятница
Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами и базиликом, чашка зеленого чая.
Обед: салат из отварной свеклы, моркови и огурца с заправкой из яблочного уксуса и оливкового масла, кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: тарелка овощного супа, кусочек жареной курицы, зеленый чай.
Суббота
Завтрак: мюсли с ягодами и йогуртом, чашка кофе.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата) с запеченными кусочками телятины и заправкой из оливкового масла и лимонного сока.
Ужин: запеченные овощи (баклажаны, кабачки, помидоры), кусочек твердого сыра, чашка травяного чая.
Воскресенье
Завтрак: тост с арахисовой пастой и бананом, чашка зеленого чая.
Обед: гречневая каша с запеченными овощами и кусочком жареного лосося.
Ужин: салат из свежей зелени (руккола, шпинат, базилик) с запеченными кусочками курицы, чашка травяного чая.
Выводы
Диета для похудения живота и боков на неделю должна включать в себя легкоусвояемые белки, ненасыщенные жиры, комплексные углеводы и витамины. Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать обменные процессы в организме. Следуйте рекомендациям по количеству потребляемых калорий и не забывайте о правильном сочетании продуктов. Старайтесь избегать жирной, жареной- Меню диеты для похудения живота и боков на неделю- НЕТ АНАЛОГОВ, соленой и сладкой пищи. Соблюдение диеты для похудения живота и боков на неделю поможет вам получить желаемые результаты и почувствовать себя лучше.
https://freezetech.ru/files/journals/131/articles/393366/supp/393366-2909039-1-SP.xml
https://microbiol.crie.ru/files/journals/1/articles/9031/supp/9031-92285-1-SP.xml