Блины рецепт для атаки по диете дюкана
Вы когда-нибудь задумывались о том, что блины могут стать вашим лучшим другом на диете? А если вы следуете диете дюкана, то вы уже привыкли к многим ограничениям.
Но остановите недовольное курчение желудка и летящие в глаза мысли о сладком, потому что у нас есть выход! В этой статье мы расскажем вам о рецепте блинов, который не только удовлетворит ваши кулинарные потребности, но и не нарушит правила диеты.
Вот история о том, как блины спасли диету!
Блины рецепт для атаки по диете дюкана.
Блины рецепт для атаки по диете дюкана
Диета дюкана стала популярной во всем мире благодаря своей эффективности. Ее основной принцип - потребление белковых продуктов, что позволяет быстро снизить вес и улучшить общее состояние организма. В период атаки диеты дюкана разрешено употреблять только белки. Но это не значит, что нужно отказываться от вкусной еды, в том числе от блинов. Рассмотрим простой рецепт блинов для атаки по диете дюкана.
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 125 гр. творога;
- 1 ст. л. овсяной или пшеничной отруби;
- 1 ст. л. обезжиренного молока;
- соль по вкусу.
Приготовление:
1. Разделяем желтки и белки, отдельно взбиваем белки до состояния пены.
2. В желтки добавляем творог и взбиваем до однородной массы.
3. Добавляем отруби, молоко и соль, снова перемешиваем.
4. Постепенно добавляем взбитые белки, аккуратно перемешивая массу.
5. Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием, смазываем ее небольшим количеством растительного масла.
6. Выкладываем на сковородку ложкой полученную массу и жарим блины на среднем огне, пока они не станут золотистыми.
Советы:
- Для приготовления блинов можно использовать любой вид творога, например- Блины рецепт для атаки по диете дюкана- ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, нежирный или обезжиренный.
- Отруби можно заменить овсяной мукой.
- Для придания аромата и вкуса можно добавить в тесто корицу, ванильный сахар или другие специи.
Вывод:
Блины по диете дюкана могут стать отличным завтраком или перекусом в период атаки. Они содержат минимум калорий и максимум белков, что помогает снизить вес и укрепить мышечную массу. Следуя простому рецепту, вы сможете насладиться вкусными блинами- Блины рецепт для атаки по диете дюкана- САМОЕ ВРЕМЯ, не нарушая диету.
http://www.stumet.eu/pliki/kak_pokhudet_i_ne_nabrat_ikh_obratno_75.xml
http://www.scholink.org/ojs/files/journals/4/articles/19777/supp/19777-177372-1-SP.xml