Упражнения йоги для похудения отзывы
Вы тоже так устали от бесконечных диет и утомительных тренировок на фитнес-симуляторах? Пора попробовать новый подход к похудению – йогу! Да, да, вы не ослышались, именно йога может стать вашим верным спутником на пути к стройной фигуре и гармонии души.
В этой статье мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях йоги для похудения и поделимся отзывами реальных людей, которые уже получили свои результаты.
Готовы узнать все тонкости и секреты йоги для похудения? Тогда читайте дальше!
Упражнения йоги для похудения отзывы.
Упражнения йоги для похудения отзывы
Йога известна своими благотворными свойствами для здоровья и духовности человека. Но мало кому известно, что йога может помочь и в похудении. В статье мы рассмотрим отзывы людей, которые занимались йогой для похудения и какие упражнения им наиболее помогли.
Упражнения йоги для похудения
1. Сурья намаскар – это целый комплекс упражнений, который позволяет разогреть все группы мышц и активизировать обмен веществ. Сурья намаскар помогает улучшить кровообращение и ускорить метаболизм. Начинающие могут выполнять сурья намаскар 5-6 раз в день, постепенно увеличивая количество повторений до 12-15.
2. Триконасана – это упражнение, которое направлено на развитие баланса и укрепление мышц ног и спины. Оно также помогает улучшить обмен веществ и сжечь лишние калории. Упражнение выполняется стоя на одной ноге, согнув вторую ногу и вытянув ее в сторону. Руки при этом должны вытянуться в разные стороны.
3. Бхуджангасана – упражнение, которое направлено на укрепление мышц спины и живота. Оно также помогает улучшить работу органов пищеварения и сжечь жир в области живота. Упражнение выполняется в лежачем положении на животе, с вытянутыми руками вдоль тела. При вдохе нужно поднять верхнюю часть тела и удерживать на несколько секунд, при выдохе – опустить.
Отзывы о йоге для похудения
Ниже мы приводим отзывы людей, которые занимались йогой для похудения.
1. Елена- Упражнения йоги для похудения отзывы- РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ, 35 лет: "Я занимаюсь йогой уже полгода и могу с уверенностью сказать, что это помогло мне сбросить вес. Особенно полезным оказался комплекс сурья намаскар – я выполняла его каждое утро и уже через несколько недель заметила, что начинаю худеть".
2. Ольга, 28 лет: "Я только начала заниматься йогой, но уже успела ощутить ее положительный эффект. У меня были проблемы с лишним весом, особенно в области живота. Но после нескольких занятий бхуджангасаной я заметила, что мой живот стал плоским".
3. Андрей, 42 года: "Я долгое время не мог сбросить вес, но после того, как начал заниматься йогой, все изменилось. Я выполняю упражнения триконасаны и бхуджангасаны каждый день и заметил, что стали уходить лишние килограммы. Йога действительно помогает не только в физическом, но и в духовном плане".
Заключение
Йога – это прекрасный способ привести свое тело в порядок и достичь гармонии с самим собой. Упражнения, которые мы рассмотрели выше, помогают сжечь лишний жир и укрепить мышцы. Многие люди, которые занимались йогой для похудения- Упражнения йоги для похудения отзывы- РЕАЛЬНЫЙ, отмечают положительный эффект и рекомендуют это занятие другим.
http://pphjako.pl/userfiles/pri_pokhudenii_uvelichilsia_zhivot_34.xml
https://saf-moto.com/advert/какая-есть-диета-для-похудения-в-ногах/