Меню к диете дюкана 1 фазы на один день
Встречайте, друзья, самое замечательное подспорье в борьбе с лишним весом – диету дюкана! Если вы только начинаете свой путь к стройности, то первая фаза диеты – это ваша первая победа над собой.
Но как быть, когда меню кажется скучным и невыразительным? Не беда! Я собрала для вас удивительное меню на один день, которое докажет, что диета дюкана может быть не только полезной, но и вкусной! Готовьте блюда, заготавливайте стаканчики для воды и начинайте чтение – вы не пожалеете!
Меню к диете дюкана 1 фазы на один день.
Меню к диете дюкана 1 фазы на один день
Диета дюкана - это диета, которая была разработана французским питательным специалистом Пьером Дюканом. Она является одной из наиболее популярных диет в мире благодаря своей эффективности и простоте в использовании. Данная диета имеет 4 фазы, каждая из которых имеет свои особенности и правила.
1 фаза диеты дюкана - это фаза атаки, которая предназначена для быстрой потери веса. В этой фазе разрешается употребление белковой пищи, а все остальные продукты запрещены. Время данной фазы зависит от количества лишнего веса, но не должно превышать 7 дней.
Меню к диете дюкана 1 фазы на один день:
- Завтрак: два яйца, жаренные на сковороде без масла, омлет из белков, два ломтика обезжиренной ветчины, чашка чая без сахара.
- Перекус: 150 грамм обезжиренного творога.
- Обед: 150 грамм жареной курицы без кожи, салат из свежих овощей с добавлением лимонного сока- Меню к диете дюкана 1 фазы на один день- ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, чашка зеленого чая без сахара.
- Перекус: 1 яблоко.
- Ужин: 150 грамм жареной рыбы без масла, салат из свежих овощей с добавлением лимонного сока, чашка зеленого чая без сахара.
- Перед сном: стакан обезжиренного кефира.
Следуя данному меню, можно получить необходимое количество белка, который необходим для правильного функционирования организма, а также потерять лишний вес. При этом не стоит забывать о правильном питании и умеренных физических нагрузках.
Выводы
Диета Дюкана - это эффективный способ похудения, который при правильном следовании правилам не навредит здоровью. Первая фаза данной диеты является самой сложной, но при желании и упорстве можно добиться желаемого результата. Важно помнить, что данная диета не является универсальной и может не подходить всем людям. Поэтому, прежде чем начать следовать данной диете- Меню к диете дюкана 1 фазы на один день- КОНЦЕПЦИЯ, необходимо проконсультироваться с врачом.
https://innoscience.ru/files/journals/61/articles/393729/supp/393729-2912630-1-SP.xml
https://rjonco.com/files/journals/88/articles/383637/supp/383637-2814504-1-SP.xml