Почему нельзя есть сухофрукты при похудении
Все мы хотим выглядеть стильно и красиво, особенно летом, когда наши тела становятся настоящими объектами вожделения.
Однако, когда речь идет о похудении, многие из нас делают одну серьезную ошибку - начинают есть сухофрукты! Да-да, вы не ослышались! В этой статье мы рассмотрим, почему сухофрукты - это настоящий враг фигуры, и почему вы должны отказаться от них, если серьезно настроены на похудение.
Приготовьтесь, друзья, вас ждет настоящая бомба здоровья!
Почему нельзя есть сухофрукты при похудении.
Сухофрукты – это сушеные фрукты, которые обладают множеством полезных свойств. Они часто используются в качестве перекуса или дополнения к главному блюду. Однако, если вы стремитесь похудеть, не стоит злоупотреблять этими продуктами. Почему нельзя есть сухофрукты при похудении?
Изначально, сухофрукты содержат много сахаров и калорий. В процессе сушки, фрукты теряют воду, что в свою очередь увеличивает их плотность и содержание сахаров. Например, одна порция из 100 граммов изюма содержит примерно 250 калорий, а также 59 граммов углеводов, из которых большая часть – это сахара. Поэтому, если вы стремитесь похудеть- Почему нельзя есть сухофрукты при похудении- ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, сухофрукты – не самый лучший выбор.
Кроме высокой калорийности, сухофрукты могут также вызвать проблемы с пищеварением. В сухофруктах содержится много пищевых волокон, которые могут вызвать запоры или болезненность в животе. Поэтому, если у вас проблемы с пищеварением, лучше отказаться от употребления сухофруктов.
Но это не значит, что сухофрукты должны быть полностью исключены из вашей диеты. Они могут быть полезны в небольших количествах. Например, добавление нескольких изюминок или кусочков из сушеных фруктов в салат или йогурт – это отличный способ добавить сладость и питательность в вашу диету. Однако, важно контролировать количество употребляемых сухофруктов и не злоупотреблять ими.
Вместо сухофруктов, вы можете прибегнуть к употреблению свежих фруктов, которые содержат меньше сахаров и калорий. Овощи также являются отличным источником пищевых волокон и нутриентов, и могут помочь вам похудеть.
Итак, почему нельзя есть сухофрукты при похудении? Сухофрукты содержат много сахаров и калорий, а также могут вызвать проблемы с пищеварением. Однако, в небольших количествах они могут быть полезны для добавления питательности и сладости в вашу диету. Но в целом- Почему нельзя есть сухофрукты при похудении- ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, лучше заменить сухофрукты на свежие фрукты и овощи для достижения желаемого результата по похудению.
https://rjsvd.com/files/journals/75/articles/392259/supp/392259-2898168-1-SP.xml
http://eurasianscience.com/files/journals/1/articles/5105/supp/5105-47295-1-SP.xml