Рецепты коктейлей блендер для похудения
Удержаться от соблазнов вкусных и калорийных коктейлей в жаркие летние дни – это как пройти мимо мороженого на шару.
Но что же делать, если ты хочешь сохранить форму и не набрать лишние килограммы? Не отчаивайся, у нас есть решение! Всего один блендер и несколько волшебных ингредиентов – и ты получишь не только вкусные, но и полезные коктейли для похудения.
Давай расскажем тебе о наших лучших рецептах!
Рецепты коктейлей блендер для похудения.
Рецепты коктейлей блендер для похудения
Желание похудеть – это не только эстетический вопрос, но и вопрос здоровья. Чтобы снизить вес и одновременно не испытывать чувства голода, можно включить в рацион коктейли на основе фруктов и овощей. Они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, необходимых для нормального функционирования организма, а также помогают очистить кишечник. В этой статье мы расскажем о рецептах коктейлей для похудения, которые можно легко приготовить в блендере.
1. Коктейль из ягод и овсянки
Для приготовления коктейля из ягод и овсянки нужно взять 1 стакан свежих ягод (малина, клубника, черника), пол стакана обезжиренного йогурта, пол стакана воды- Рецепты коктейлей блендер для похудения- НЕТ АНАЛОГОВ, 2 столовые ложки овсянки и 1 столовую ложку меда. Все ингредиенты надо смешать в блендере до однородной массы и выпить.
Этот коктейль богат клетчаткой, белками и витаминами, которые помогают улучшить обмен веществ и снизить вес.
2. Коктейль из апельсина и имбиря
Для приготовления коктейля из апельсина и имбиря необходимо взять 1 апельсин, половину стакана молока, половину стакана воды, кусочек имбиря (1-2 см) и 1 столовую ложку меда. Апельсин надо очистить от кожуры и семян, а имбирь измельчить. Затем все ингредиенты нужно взбить в блендере до однородной массы и выпить.
Этот коктейль способствует снижению веса, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.
3. Коктейль из банана и шпината
Для приготовления коктейля из банана и шпината нужно взять половину банана, 1 стакан свежего шпината, пол стакана молока, 1 столовую ложку меда и несколько кубиков льда. Все ингредиенты нужно взбить в блендере до однородной массы и выпить.
Этот коктейль богат белками, витаминами и минералами, которые помогают усилить мышцы и уменьшить жир в организме.
4. Коктейль из ананаса и мяты
Для приготовления коктейля из ананаса и мяты нужно взять половину ананаса, несколько листьев свежей мяты, пол стакана воды и 1 столовую ложку меда. Ананас нужно очистить от кожуры и семян, а мяту измельчить. Затем все ингредиенты необходимо взбить в блендере до однородной массы и выпить.
Этот коктейль богат антиоксидантами, которые помогают ускорить обмен веществ и снизить вес.
5. Коктейль из грейпфрута и моркови
Для приготовления коктейля из грейпфрута и моркови нужно взять половину грейпфрута, 1 морковь, пол стакана воды и 1 столовую ложку меда. Грейпфрут надо очистить от кожуры и семян, а морковь измельчить. Затем все ингредиенты нужно взбить в блендере до однородной массы и выпить.
Этот коктейль богат витаминами А и С, которые улучшают зрение, укрепляют иммунитет и ускоряют обмен веществ.
Заключение
Коктейли из фруктов и овощей – это прекрасный способ ускорить обмен веществ и снизить вес. Они содержат много полезных веществ, которые помогают очистить организм, улучшить пищеварение и укрепить иммунитет. Рецепты коктейлей блендер для похудения представленные выше- Рецепты коктейлей блендер для похудения- НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, являются простыми и доступными каждому. Главное - выбрать свой любимый вкус и наслаждаться полезным напитком.
https://jeest.ub.ac.id/files/journals/1/articles/7336/supp/7336-67243-1-SP.xml
http://hstechno.com/userData/ebizro_board/ochen_khochu_pokhudet_za_mesiats_na_20_kg_55.xml