6 гормонов которые мешают похудеть и что с ними делать

Итак, вы решили сбросить лишний вес и стать самой сексуальной версией себя? Отлично! Но что делать, если ваше тело категорически не хочет расставаться с накопленными запасами жира? Виноваты в этом - гормоны! Да-да, эти "маленькие" вещества могут действительно мешать вам похудеть.

В этой статье мы расскажем о 6 гормонах, которые являются настоящими врагами вашей стройности и что с ними можно сделать, чтобы вы все-таки добились своей цели.

И не волнуйтесь, у нас есть не только информация, но и юмор, так что готовьтесь к яркому и информативному чтению!

ЧИТАТЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

6 гормонов которые мешают похудеть и что с ними делать.

6 гормонов которые мешают похудеть и что с ними делать

Существует множество факторов, которые влияют на наш вес, и одним из них являются гормоны. Некоторые гормоны могут способствовать набору веса, в то время как другие могут помочь вам сбросить лишний вес. В этой статье мы рассмотрим 6 гормонов, которые мешают похудеть и что с ними делать.

1. Инсулин

Инсулин - это гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. Если уровень глюкозы в крови повышен, инсулин будет вырабатываться в больших количествах. Избыток инсулина может привести к набору веса, так как он стимулирует складирование жировых клеток. Чтобы справиться с избытком инсулина, необходимо следить за углеводами в рационе и увеличить потребление белков и здоровых жиров.

2. Лептин

Лептин - это гормон, который контролирует аппетит и метаболизм. Если уровень лептина понижен, у вас может возникнуть чувство голода- 6 гормонов которые мешают похудеть и что с ними делать- ЭКОНОМИЯ, что может привести к перееданию и набору веса. Для повышения уровня лептина рекомендуется увеличить потребление белков и овощей, а также уменьшить потребление обработанных продуктов и быстрых углеводов.

3. Грелин

Грелин - это гормон, который также контролирует аппетит и метаболизм. Если уровень грелина повышен, у вас может возникнуть чувство голода, что приведет к перееданию и набору веса. Для снижения уровня грелина рекомендуется увеличить потребление белков и здоровых жиров, а также уменьшить потребление быстрых углеводов.

4. Кортизол

Кортизол - это гормон стресса, который может способствовать набору веса. Он может увеличивать уровень глюкозы в крови и стимулировать складирование жировых клеток. Для снижения уровня кортизола рекомендуется заниматься спортом, медитировать, улучшить качество сна и уменьшить потребление кофеина.

5. Эстрогены

Эстрогены - это женские половые гормоны, которые могут способствовать набору веса. Они могут увеличивать уровень инсулина и стимулировать складирование жировых клеток. Для снижения уровня эстрогенов рекомендуется уменьшить потребление алкоголя, обработанных продуктов и фитоэстрогенов (например, соевых продуктов).

6. Тироксин

Тироксин - это гормон щитовидной железы, который контролирует метаболизм. Если уровень тироксина понижен, ваш метаболизм может замедлиться, что приведет к набору веса. Для повышения уровня тироксина рекомендуется увеличить потребление йода (например, морепродуктов) и селена (например, орехов).

Вывод

Гормоны могут оказывать большое влияние на наш вес, и для того, чтобы похудеть, необходимо учитывать их влияние на организм. Чтобы справиться с избытком гормонов, рекомендуется следить за качеством питания, заниматься спортом- 6 гормонов которые мешают похудеть и что с ними делать- ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, улучшать качество сна и снижать уровень стресса.

https://loomoi.ch/advert/как-пить-редуксин-лайт-для-похудения-о/

https://www.machilipatnam.com/advert/Диета-6-лепестков-сколько-кругов-можно/