Диета лепестки 7 лепестков
Вы никогда не задумывались, почему существует так много диет? Какая из них самая эффективная? Некоторые из них утверждают, что можно кушать все, что захочется, а другие настаивают на голодании.
Но что, если мы скажем вам, что существует диета, которая основана на лепестках? Да, вы не ослышались! Диета лепестки семицветного цветка поможет вам похудеть и при этом наслаждаться вкусной едой каждый день! Прочтите эту статью до конца и узнайте больше!
Диета лепестки 7 лепестков.
Диета лепестки 7 лепестков: принципы, меню, преимущества
Хотите быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов? Тогда диета лепестки 7 лепестков – отличный выбор! Она основана на принципах правильного питания, позволяет быстро похудеть и не нарушает здоровье. В этой статье мы рассмотрим принципы диеты, меню на 7 дней и преимущества этого метода похудения.
Принципы диеты лепестки 7 лепестков
Диета лепестки 7 лепестков основана на принципах раздельного питания и низкокалорийной диеты. В течение 7 дней вам нужно будет соблюдать следующие принципы:
1. Раздельное питание. Нельзя совмещать белки и углеводы в одном приеме пищи. Например, если вы едите хлеб, то необходимо исключить мясо, рыбу и другие белковые продукты.
2. Низкокалорийное питание. Ваш рацион должен содержать не более 1200 калорий в день. Запрещены жирные, сладкие, мучные и консервированные продукты.
3. Выпивать нужно много жидкости – от 1,5 до 2 литров в день. Лучше выбрать воду без газа- Диета лепестки 7 лепестков- ПРОВЕРЕННЫЙ, зеленый чай, некрепкий кофе.
4. Частые приемы пищи. Нужно есть не менее 5 раз в день. Перекусы должны быть легкими и содержать не более 100 калорий.
Меню на 7 дней
День 1
Завтрак: овсянка с ягодами и нежирным йогуртом.
Перекус: стакан нежирного кефира.
Обед: греческий салат без масла, тушеный куриный филе, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Ужин: запеченная рыба с овощами, нежирный творог, зеленый чай.
День 2
Завтрак: вареная яичница, грейпфрут.
Перекус: стакан йогурта без сахара.
Обед: салат из свежих овощей, отварное мясо, зеленый чай.
Перекус: мандарин.
Ужин: овощное рагу, кускус, зеленый чай.
День 3
Завтрак: омлет из белков, греческий йогурт.
Перекус: стакан свежевыжатого сока.
Обед: салат из овощей, вареное яйцо, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Ужин: куриный бульон, отварное мясо, зеленый чай.
День 4
Завтрак: творожная запеканка без сахара, яблоко.
Перекус: стакан кефира.
Обед: салат из свежих овощей, отварное мясо, зеленый чай.
Перекус: мандарин.
Ужин: овощное рагу, кускус, зеленый чай.
День 5
Завтрак: омлет из белков, грейпфрут.
Перекус: стакан йогурта без сахара.
Обед: салат из свежих овощей, отварное мясо, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Ужин: куриный бульон, отварное мясо, зеленый чай.
День 6
Завтрак: овсянка с ягодами и нежирным йогуртом.
Перекус: стакан нежирного кефира.
Обед: греческий салат без масла, тушеный куриный филе, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Ужин: запеченная рыба с овощами, нежирный творог, зеленый чай.
День 7
Завтрак: вареная яичница, грейпфрут.
Перекус: стакан йогурта без сахара.
Обед: салат из овощей, вареное яйцо, зеленый чай.
Перекус: мандарин.
Ужин: куриный бульон, отварное мясо, зеленый чай.
Преимущества диеты лепестки 7 лепестков
1. Быстрый результат. Похудеть можно на 3-5 кг за 7 дней.
2. Не нарушает здоровье. Данная диета содержит все необходимые витамины и минералы.
3. Легко переносится. Пищевые продукты разрешенные в рационе диеты, не вызывают аллергических реакций и усваиваются легко.
4. Помогает создать правильные привычки в питании. Данная диета помогает сформировать правильный рацион питания, который можно сохранять и после окончания диеты.
Заключение
Диета лепестки 7 лепестков – это простой и эффективный метод, который позволяет быстро похудеть и не нарушает здоровье. Она основана на принципах правильного питания, позволяет создать правильные привычки в питании и легко переносится. Соблюдая данную диету, вы получите не только стройную фигуру- Диета лепестки 7 лепестков- НОВЫЙ БРЭНД, но и улучшение общего самочувствия.
https://welder.samus70.ru/posts/414829-dieta-na-den-dlja-pohudenija-dlja-muzhchin.html
https://ter-arkhiv.ru/files/journals/80/articles/395230/supp/395230-2927376-1-SP.xml