Таблица совместимости продуктов для похудения меню
Если вы устали от мучительных диет и бесконечных ограничений в еде, то эта статья точно для вас! Мы решили подойти к вопросу похудения с юмором и создали таблицу совместимости продуктов для вашего меню.
Теперь вы можете не бояться "запретных" продуктов и составлять своё меню с удовольствием.
Давайте разберёмся, какие продукты лучше сочетаются и что лучше оставить на отдельные приёмы пищи.
Готовы узнать больше? Тогда читайте эту статью до конца!
Таблица совместимости продуктов для похудения меню.
Таблица совместимости продуктов для похудения меню
Каждый, кто хочет похудеть, знает, что одно из главных условий для достижения желаемого результата – правильное питание. Для составления меню нужно учитывать не только калорийность продуктов, но и их совместимость между собой. Ведь некоторые продукты могут замедлить процесс пищеварения, что может негативно сказаться на обмене веществ и, как следствие, на процессе похудения. В данной статье мы предлагаем таблицу совместимости продуктов для похудения, которая поможет вам составить правильное меню.
Основные принципы совместимости продуктов для похудения
Перед тем, как приступить к составлению меню, нужно понять- Таблица совместимости продуктов для похудения меню- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, что значит совместимость продуктов. Совместимость – это соответствие продуктов друг другу, которое определяется на основе их свойств и способности их переваривать вместе. Основные принципы совместимости продуктов для похудения:
- Не сочетайте белковые и углеводные продукты в одном блюде. Например, макароны с мясом – это неправильное сочетание, потому что углеводы и белки перевариваются по-разному, что может привести к замедлению процесса пищеварения и увеличению веса.
- Не сочетайте кислые фрукты с молоком и йогуртом. Кислые фрукты содержат кислоты, которые затрудняют переваривание молочных продуктов. Это может привести к образованию газов и болей в животе.
- Не сочетайте крахмаловые продукты с кисломолочными. Например, картофель с йогуртом – нежелательное сочетание. Это связано с тем, что кисломолочные продукты содержат бактерии, которые затрудняют переваривание крахмала. Это может привести к увеличению веса.
Таблица совместимости продуктов для похудения
Для составления правильного меню следует учитывать совместимость продуктов. Ниже приведена таблица, которая поможет вам составить меню, учитывая совместимость продуктов.
Сочетаемость продуктов
Молочные продукты: молоко, йогурт, кефир, творог, сыр.
Овощи: все виды овощей.
Фрукты и ягоды: яблоки, груши, сливы, персики, виноград, арбузы, дыни, мандарины, апельсины, киви, клубника, малина, черника.
Белковые продукты: мясо, рыба, яйца, бобовые.
Крахмаловые продукты: картофель, рис, макароны, хлеб.
Жиры: растительное масло, орехи, семена.
Несочетаемость продуктов
Молочные продукты: молоко, йогурт, кефир, творог, сыр.
Овощи: помидоры, огурцы, редис, редька, капуста, брюква.
Фрукты и ягоды: клюква, ананас, грейпфрут, лимоны.
Белковые продукты: мясо, рыба, яйца, бобовые.
Крахмаловые продукты: картофель, рис, макароны, хлеб.
Жиры: майонез, сало, жирное мясо.
Комбинации продуктов для меню
- Меню на завтрак:
Творог с яблоками
Яйца с овощами
Омлет с томатами
- Меню на обед:
Куриная грудка с овощами
Салат с семгой и овощами
Жареная рыба с овощами
- Меню на ужин:
Говядина с овощами
Салат с курицей и овощами
Рыба на пару с овощами
Заключение
Составляя меню для похудения, нужно учитывать не только калорийность продуктов, но и их совместимость. Несоответствие продуктов друг другу может замедлить процесс пищеварения и негативно сказаться на обмене веществ. В таблице совместимости продуктов для похудения представлены основные принципы совместимости, а также сочетаемые и несочетаемые продукты. Составляя меню, следуйте этим принципам и выбирайте правильные комбинации продуктов- Таблица совместимости продуктов для похудения меню- ЭКОНОМИЯ, чтобы быстро достичь желаемого результата.
http://zulas.pl/app/webroot/userfiles/sitemap_zulas_pl_2khudet_v2_gpt.xml
https://oleiculteursdupaysdefayence.fr/advert/черный-хлеб-в-похудении-odaln/