Диета полины гагариной минус 40 кг диета
Хотите похудеть на 40 килограмм, не пропустив утреннюю тренировку, не отказавшись от обеда в любимом ресторанчике и сохраняя при этом хорошее настроение? Не верите, что это возможно? Полина Гагарина – звезда мирового шоу-бизнеса и просто красивая женщина – смогла добиться такого результата благодаря своей уникальной диете.
Расскажем, как это было и как и вы можете воспользоваться этой методикой.
Ведь, как говорится, если Полина справилась, то значит, справимся и мы!
Диета полины гагариной минус 40 кг диета.
Известная российская певица Полина Гагарина похудела на 40 кг благодаря особой диете, которая стала популярной среди звезд шоу-бизнеса. Рассмотрим, как устроена диета полины гагариной минус 40 кг диета и какие результаты она дает.
Принципы диеты Полины Гагариной
Диета Полины Гагариной основана на правильном питании и контроле над потреблением углеводов. Ее основные принципы:
- Еда должна быть варена, запечена или парена;
- Все продукты должны быть свежими и натуральными;
- Питание должно быть разделено на 5-6 приемов в день;
- Последний прием пищи должен быть не позднее 3 часов до сна;
- Важно контролировать количество углеводов, оно должно быть не более 100 грамм в день.
Продукты, которые можно есть
- Белок: курица, индейка, рыба, морепродукты, яйца.
- Овощи: капуста, брокколи- Диета полины гагариной минус 40 кг диета- ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, СЕРВИС, цветная капуста, огурцы, помидоры, шпинат, лук, чеснок.
- Фрукты: яблоки, груши, апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы.
- Орехи: миндаль, кешью, грецкие орехи.
- Зелень: петрушка, укроп, базилик, мята.
Продукты, которые нельзя есть
- Мучные изделия: хлеб, булочки, печенье, кексы, маффины, пицца, макароны.
- Сладости: конфеты, шоколад, мороженое, десерты.
- Газированные напитки: кола, спрайт, фанта, соки с добавлением сахара.
- Овощи: картофель, морковь, свекла, кукуруза.
- Фрукты: бананы, виноград, сухофрукты.
Примерное меню диеты Полины Гагариной
- Завтрак: яйца, овощи на гриле, зеленый чай.
- Перекус: фрукты или орехи.
- Обед: курица на пару, овощи, рис или каша из гречки.
- Перекус: греческий йогурт без добавления сахара.
- Ужин: рыба на пару, овощи, чай.
Результаты диеты Полины Гагариной
По словам самой Полины Гагариной, она сумела похудеть на 40 кг за 9 месяцев благодаря диете и занятиям спортом. При этом она не голодала и не нарушала свой режим питания. Кроме того, диета Полины Гагариной помогает не только похудеть, но и укрепить здоровье, ведь она основана на натуральных продуктах и разнообразном питании.
Выводы
Диета Полины Гагариной минус 40 кг диета основана на правильном питании и контроле над потреблением углеводов. Она позволяет не только похудеть, но и укрепить здоровье. Главное – следовать всем рекомендациям диеты и заниматься спортом- Диета полины гагариной минус 40 кг диета- СВОБОДНО, чтобы достичь максимальных результатов.
https://jamal.ub.ac.id/files/journals/1/articles/10362/supp/10362-84219-1-SP.xml
https://xn--80aaacesq6cjtj6c.xn--p1ai/advert/редуксин-лонг-отзывы-usnap/