Немецкая диета за 7 недель минус 17 килограмм
Все мы любим жесть - начиная с кино, заканчивая гастрономическими изысками.
И если вы тоже любите экстремальные варианты, то предлагаю попробовать настоящую немецкую диету! За 7 недель вы сможете похудеть на целых 17 килограмм, а это уже не шутки! Забудьте про скучные ограничения и маленькие порции, ведь немецкая диета - это настоящий challenge для вашего организма.
Чтобы узнать, что вас ждет и как к этому подготовиться, прочитайте эту статью до конца.
И не забывайте, что жаренная колбаса и пиво - это не только вкусно, но и полезно для вашей фигуры!
Немецкая диета за 7 недель минус 17 килограмм.
Немецкая диета за 7 недель минус 17 килограмм
Немецкая диета – это низкокалорийная диета, которая позволяет сбросить до 17 килограммов за 7 недель. Она основана на употреблении белковых продуктов, овощей и небольшого количества фруктов. Следуя этой диете, вы можете не только похудеть, но и улучшить общее состояние здоровья.
Принципы немецкой диеты
Немецкая диета основана на принципе низкокалорийной диеты. Ее суть заключается в том, что вы должны потреблять небольшое количество калорий в течение дня. Это достигается за счет уменьшения количества углеводов, которые обычно составляют основу нашего рациона.
Что можно есть на немецкой диете?
В основном, немецкая диета базируется на употреблении белковых продуктов, овощей и фруктов. Вот список продуктов, которые можно есть на немецкой диете:
- Куриное или индюшачье мясо без кожи;
- Рыба;
- Яйца;
- Отруби, цельнозерновой хлеб и крекеры;
- Овощи (кроме картофеля);
- Фрукты (кроме бананов и винограда);
- Йогурт с низким содержанием жира;
- Молоко с низким содержанием жира.
Примерное меню немецкой диеты на неделю
Понедельник:
Завтрак: Омлет из трех яиц с шпинатом и помидорами.
Обед: Куриная грудка на гриле- Немецкая диета за 7 недель минус 17 килограмм- ПОСЛЕДНИЙ ПИСК, свежий огурец, редис, салат из овощей с маслом.
Ужин: Тунец на гриле, шпинат, отруби.
Вторник:
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами.
Обед: Рыба на гриле, овощной салат, отруби.
Ужин: Куриные котлеты на гриле, овощной салат, отруби.
Среда:
Завтрак: Яйца-пашот с помидорами.
Обед: Лосось на гриле, овощной салат, отруби.
Ужин: Говядина на гриле, шпинат, отруби.
Четверг:
Завтрак: Фруктовый салат со йогуртом.
Обед: Куриный бульон, овощной салат, отруби.
Ужин: Рыба на пару, шпинат, отруби.
Пятница:
Завтрак: Омлет из трех яиц с овощами.
Обед: Салат из курицы, овощей и грецкого ореха, отруби.
Ужин: Филе индейки на гриле, овощной салат, отруби.
Суббота:
Завтрак: Овсянка на воде с фруктами.
Обед: Курица на гриле, овощной салат, отруби.
Ужин: Рыба на гриле, шпинат, отруби.
Воскресенье:
Завтрак: Яичница с помидорами.
Обед: Овощной суп, рыба на пару, отруби.
Ужин: Свинина на гриле, овощной салат, отруби.
Какую пользу несет немецкая диета?
Немецкая диета позволяет быстро сбросить вес, но этот результат можно сохранить, следуя здоровому образу жизни и правильному питанию. Кроме того, низкокалорийная диета помогает улучшить общее состояние здоровья, так как организм получает меньше жиров и углеводов, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний.
Вывод
Немецкая диета – это эффективный способ быстро сбросить вес. Но чтобы сохранить результат, необходимо перейти на здоровый образ жизни и правильное питание. Не забывайте также о физических нагрузках- Немецкая диета за 7 недель минус 17 килограмм- НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, которые помогут поддерживать тонус и улучшать общее состояние здоровья.
https://mobiletrade.org/advert/можно-ли-заменить-кефир-молоком-при-по/