Постная диета для похудения меню на месяц
Опять трещит весы под твоими ногами, и ты вновь готова попрощаться с твоими любимыми джинсами? Не переживай, мы все тут проходили через это.
Именно поэтому мы подготовили для тебя самое вкусное и эффективное решение - постную диету на месяц.
И не думай, что это будет квашенная капуста и морковка, мы готовы удивить тебя свежими и аппетитными блюдами, которые не только подарят тебе радость от еды, но и помогут избавиться от ненавистных килограммов.
Смотри в глаза своей упитанности и готовься к переменам!
Постная диета для похудения меню на месяц.
Постная диета для похудения меню на месяц
Желание похудеть и иметь стройную фигуру является актуальной темой исследований в области диетологии. Одной из наиболее популярных диет для похудения является постная диета. Она не только помогает сбросить лишний вес, но и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Принципы постной диеты
Основное отличие постной диеты от других диет заключается в том, что она предполагает отказ от животных продуктов, а также от продуктов, содержащих сахар и пшеницу. Вместо этого, в рацион включаются овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена- Постная диета для похудения меню на месяц- ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, зелень, бобовые, крупы и гречка.
Меню на месяц
1. День
Завтрак: овсянка на воде со свежими ягодами.
Обед: салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком, запеченный батат.
Ужин: веганские овощные котлеты, овощной салат, кус-кус.
2. День
Завтрак: фруктовый салат с добавлением орехов.
Обед: крем-суп из брокколи, рисовые бумажные роллы, запеченные корнеплоды.
Ужин: жареные овощи с добавлением соуса из томатов и базилика, рыба-гриль.
3. День
Завтрак: авокадо с тостами из цельнозернового хлеба.
Обед: салат из квашеной капусты, фасоль с томатами, рис.
Ужин: фаршированный перец, запеченные бананы с добавлением орехов.
4. День
Завтрак: омлет из яиц, овощей и зелени.
Обед: салат из свежих овощей, чечевица на пару, запеченные кабачки.
Ужин: веганский бургер, овощной салат.
5. День
Завтрак: фруктовый смузи с добавлением орехов.
Обед: крем-суп из картофеля, овощные котлеты, запеченный батат.
Ужин: салат из свежих овощей, запеченный рыбный филе.
Выводы
Постная диета для похудения меню на месяц – отличный выбор для тех, кто желает похудеть и улучшить свое здоровье. Ее принципы заключаются в отказе от животных продуктов и продуктов, содержащих сахар и пшеницу, и включении в рацион овощей, фруктов, ягод, орехов, семян, зелени, бобовых, круп и гречки. Правильное и регулярное следование постной диете поможет улучшить пищеварение- Постная диета для похудения меню на месяц- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, вывести токсины из организма и сбросить лишний вес.