Как приготовить куриные котлеты для похудения
Ну, вот и настал тот момент, когда тебе пора снять свои любимые штаны с резинкой и надеть что-то более приличное.
Конечно, ты мог бы отправиться в спортзал и потеть до опупения, но кто же не любит вкусно поесть? А если еще и похудеть можно, то это просто идеальный вариант! Так что, если у тебя есть здравый смысл и желание заботиться о своем теле, то продолжай читать эту статью про самые вкусные куриные котлеты, которые помогут тебе достичь поставленной цели.
Как приготовить куриные котлеты для похудения.
Как приготовить куриные котлеты для похудения
Куриные котлеты - это отличное блюдо, которое можно включить в рацион питания при похудении. Они содержат меньше жиров и калорий, чем котлеты из говядины или свинины. Однако, приготовление котлет имеет свои секреты, о которых мы поговорим в этой статье.
Ингредиенты
- 500 грамм куриного филе
- 1 большой лук
- 2 зубчика чеснока
- 1 яйцо
- 3 столовые ложки овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка муки
- 1 чайная ложка сухой горчицы
- Соль и перец по вкусу
- Растительное масло для жарки
Приготовление
1. Начнем с подготовки ингредиентов. Очистите лук и чеснок, затем мелко их нарежьте.
2. Мелко нарежьте куриное филе и поместите его в миску.
3. Добавьте нарезанный лук и чеснок в миску с куриной филе.
4. Добавьте в миску яйцо, овсяные хлопья, муку, сухую горчицу, соль и перец.
5. Тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
6. Сформируйте небольшие котлеты диаметром около 7 см.
7. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.
8. Выложите котлеты на сковороду и жарьте их по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Советы
- Не добавляйте никакую жидкость в массу для котлет. Куриное филе содержит достаточное количество воды, которое поможет сформировать правильную консистенцию массы.
- Если масса получилась слишком жидкой- Как приготовить куриные котлеты для похудения- НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ, добавьте немного муки или овсяных хлопьев.
- Если масса получилась слишком густой, добавьте немного воды или молока.
- Чтобы котлеты получились более аппетитными, добавьте в массу для котлет немного зелени или специй.
- При жарке котлет не переворачивайте их слишком часто, чтобы они не развалились.
Выводы
Куриные котлеты - это вкусное и полезное блюдо, которое можно включать в рацион питания при похудении. Главное - не забывать о правильном способе приготовления. Следуя нашим советам, вы сможете приготовить вкусные и полезные куриные котлеты- Как приготовить куриные котлеты для похудения- ЛЕГКО, которые помогут вам достичь своих целей в похудении.