Салат из свежей капусты для японской диеты
Друзья, я вас сегодня познакомлю с одним из самых простых и вкусных блюд, которые помогут вам следить за своим здоровьем и фигурой в рамках японской диеты.
Вы когда-нибудь слышали о салате из свежей капусты? Неужели вы думаете, что это просто несолидный гарнир для детского стола? Не спешите делать выводы! Сегодня я расскажу, как банальная капуста может стать вашим лучшим другом в борьбе за стройность и красоту!
Салат из свежей капусты для японской диеты.
Салат из свежей капусты для японской диеты
Японская кухня известна своими полезными и диетическими блюдами. Среди них особое место занимают салаты, которые часто включают в рацион японской диеты. Один из таких салатов – это салат из свежей капусты, который идеально подходит для людей, которые следят за своим весом и здоровьем.
Польза свежей капусты
Свежая капуста – это низкокалорийный продукт, богатый витаминами и минералами. Она содержит витамины А, С, Е, К, В1, В2, В6- Салат из свежей капусты для японской диеты- ПОДАРОК, кальций, железо, фосфор, магний и другие полезные вещества. Благодаря этому салат из свежей капусты помогает укреплять иммунитет, улучшать работу желудочно-кишечного тракта, снижать уровень холестерина и укреплять зубы и кости.
Рецепт салата из свежей капусты
Для приготовления салата из свежей капусты для японской диеты нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 200 г свежей капусты
- 1 морковь
- 1 огурец
- 1 зеленый перец
- 1 стебель сельдерея
- 2 столовые ложки рисового уксуса
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка соевого соуса
- 1 чайная ложка молотого имбиря
Приготовление
1. Нарежьте свежую капусту тонкими полосками и выложите их на дно большой миски.
2. Отдельно нарежьте морковь, огурец, зеленый перец и сельдерей и добавьте их в миску.
3. В отдельной миске смешайте рисовый уксус, мед, оливковое масло, соевый соус и молотый имбирь. Тщательно перемешайте, чтобы получился соус.
4. Вылейте соус на овощи и капусту и перемешайте.
5. Дайте салату настояться в холодильнике несколько часов.
6. Перед подачей на стол можно посыпать салат семенами кунжута или небольшим количеством петрушки.
Вывод
Салат из свежей капусты – это прекрасный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем и весом. Он богат витаминами и минералами, легко переваривается и помогает поддерживать организм в тонусе. Более того, этот салат прост и быстро готовится, что позволяет включать его в рацион даже тем- Салат из свежей капусты для японской диеты- ПЕРСПЕКТИВА, кто не имеет много времени на приготовление еды. Попробуйте этот рецепт и вы не пожалеете!
https://instant.cyberneticshouse.ru/posts/89149-prichiny-pohudet-motivacija-spisok.html
https://instant.cyberneticshouse.ru/posts/89149-prichiny-pohudet-motivacija-spisok.html