Что приготовить из свеклы для похудения
Свекла - это то, чему я и мухи не доверяла, пока не начала постигать тонкости кулинарного искусства.
А если вы тоже относитесь к тем, кто считает, что свекла - это только консерва или салат, то вас ждет открытие сезона удивительных блюд из этого корня! В этой статье мы расскажем вам, как с помощью свеклы можно похудеть и при этом не чувствовать себя на диете.
А если вы уже задумывались над тем, что бы приготовить на ужин, то присоединяйтесь к нам и погрузитесь в мир свекольного фестиваля!
Что приготовить из свеклы для похудения.
Что приготовить из свеклы для похудения?
Свекла – это овощ, который прекрасно помогает в борьбе с лишним весом. Она богата клетчаткой и водой, что делает ее отличным продуктом для диетического питания. Однако, многие не знают, как приготовить свеклу, чтобы она была не только полезной, но и вкусной. В этой статье мы расскажем, какие блюда можно приготовить из свеклы для похудения.
Салаты со свеклой
Свекла – это отличный ингредиент для салатов. Она прекрасно сочетается с огурцами, помидорами, зеленью и другими овощами. Вот несколько рецептов салатов со свеклой:
Салат "Греческий"
Ингредиенты:
- 2 свеклы;
- 2 огурца;
- 2 помидора;
- 1/2 красного лука;
- 100 г феты;
- зелень (укроп, петрушка);
- оливковое масло;
- соль- Что приготовить из свеклы для похудения- ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, перец.
Приготовление:
1. Свеклу нужно очистить, натереть на крупной терке и залить оливковым маслом.
2. Огурцы и помидоры нарезать кубиками.
3. Лук нарезать полукольцами и залить кипятком на 5 минут.
4. Смешать все ингредиенты, добавить фету, зелень, соль и перец по вкусу.
Салат "Цезарь" со свеклой
Ингредиенты:
- 2 свеклы;
- 2 куриных грудок;
- 1/2 стакана сухариков;
- 1/2 стакана твердого сыра;
- 2 яйца;
- 1 головка салата;
- оливковое масло;
- соль, перец.
Приготовление:
1. Свеклу нужно очистить, натереть на крупной терке и залить оливковым маслом.
2. Куриные грудки обжарить на гриле или сковороде, нарезать кубиками.
3. Салат нарезать и выложить на тарелку.
4. На салат выложить свеклу, курицу, яйца, сыр и сухарики.
5. Полить оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу.
Супы со свеклой
Супы – это отличный способ приготовить свеклу. Они насыщают и дают ощущение сытости, а также содержат много полезных витаминов и минералов. Вот несколько рецептов супов со свеклой:
Борщ со свеклой
Ингредиенты:
- 2 свеклы;
- 1 морковь;
- 1 лук;
- 2 картофелины;
- 150 г капусты;
- 2 столовые ложки томатной пасты;
- 1 литр бульона;
- зелень (укроп, петрушка);
- соль, перец.
Приготовление:
1. Свеклу, морковь и лук нарезать кубиками и обжарить на растительном масле.
2. Добавить к ним нарезанные картофель и капусту, залить бульоном и варить на медленном огне около 30 минут.
3. Добавить томатную пасту, зелень, соль и перец по вкусу.
Суп "Минестроне" со свеклой
Ингредиенты:
- 2 свеклы;
- 1 морковь;
- 1 лук;
- 1 картофелина;
- 1/2 стакана гречки;
- 1 литр бульона;
- зелень (укроп, петрушка);
- соль, перец.
Приготовление:
1. Свеклу, морковь и лук нарезать кубиками и обжарить на растительном масле.
2. Добавить к ним нарезанный картофель, гречку и залить бульоном.
3. Варить на медленном огне около 20 минут.
4. Добавить зелень, соль и перец по вкусу.
Заключение
Свекла – это отличный продукт для похудения. Она содержит мало калорий и много полезных веществ. Салаты и супы со свеклой – это отличный вариант для тех, кто хочет похудеть и при этом не испытывать голод. Попробуйте приготовить блюда со свеклой и вы увидите- Что приготовить из свеклы для похудения- РЕАЛЬНЫЙ, как они будут вкусны и полезны.