Пп меню на неделю для похудения с рецептами 1500
Устали от бесконечных диет и ограничений в питании? Хотите похудеть, но не готовы отказываться от вкусной еды? Тогда вы попали по адресу! В этой статье мы подготовили для вас ПП-меню на неделю, которое поможет сбросить лишний вес без вреда для здоровья и без жертв вкусовых пристрастий.
А чтобы не скучать, мы приложили рецепты блюд на 1500 калорий, которые можно приготовить в удобное для себя время.
Готовы присоединиться к нам в борьбе за красивую фигуру и вкусную жизнь? Тогда читайте дальше!
Пп меню на неделю для похудения с рецептами 1500.
Пп меню на неделю для похудения с рецептами 1500
Худеть - это не только ограничение себя в еде, но и правильный выбор продуктов и блюд. Сегодня мы предлагаем вам меню на неделю с расчетом на 1500 калорий в день, которое поможет вам сбросить лишний вес и не чувствовать голода.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами и шпинатом, 1 яблоко;
Обед: салат из свежей капусты и моркови, запеченный куринный филе, 1 кусочек ржаного хлеба;
Ужин: жареный лосось на гриле, гречневая каша, салат из огурцов и помидоров.
Вторник
Завтрак: оладьи из творога с яблоком, зеленый чай;
Обед: суп из брокколи и моркови, отварная куриная грудка, кусочек черного хлеба- Пп меню на неделю для похудения с рецептами 1500- ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, свежие овощи;
Ужин: тушеные овощи, запеченная индейка, зеленый салат.
Среда
Завтрак: овсяная каша с ягодами, зеленый чай;
Обед: салат из свежих овощей, жареный стейк из говядины, кусочек черного хлеба;
Ужин: куриный бульон, салат из свежих овощей, кусочек черного хлеба.
Четверг
Завтрак: йогурт с низким содержанием жира, 1 яблоко;
Обед: салат из свежей капусты и моркови, жареный судак, кусочек ржаного хлеба;
Ужин: запеченные овощи, отварная курица, зеленый салат.
Пятница
Завтрак: тост с авокадо и яйцом, зеленый чай;
Обед: суп из брокколи и моркови, жареный стейк из свинины, кусочек черного хлеба, свежие овощи;
Ужин: куриный бульон, салат из свежих овощей, кусочек черного хлеба.
Суббота
Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами и шпинатом, 1 яблоко;
Обед: салат из свежих овощей, жареный судак, кусочек ржаного хлеба;
Ужин: жареный лосось на гриле, гречневая каша, салат из огурцов и помидоров.
Воскресенье
Завтрак: оладьи из творога с яблоком, зеленый чай;
Обед: салат из свежей капусты и моркови, отварная куриная грудка, кусочек черного хлеба, свежие овощи;
Ужин: тушеные овощи, запеченная индейка, зеленый салат.
Рецепты
Овсяная каша с ягодами
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл обезжиренного молока
- 1 столовая ложка меда
- 50 г ягод
Залейте овсяные хлопья молоком и дайте настояться на 10 минут. Добавьте мед и ягоды.
Тушеные овощи
- 1 баклажан
- 1 кабачок
- 1 сладкий перец
- 1 лук
- 2 зубчика чеснока
- 1 столовая ложка оливкового масла
Нарежьте овощи кубиками, обжарьте на оливковом масле до мягкости.
Салат из свежей капусты и моркови
- 100 г капусты
- 1 морковь
- 1 столовая ложка оливкового масла
- соль, перец
Тертую морковь смешайте с нарезанной капустой, заправьте оливковым маслом, посолите, поперчите.
Вывод
Питание на 1500 калорий в день может быть вкусным и разнообразным. Главное - правильно выбирать продукты и готовить из них вкусные блюда. Следуя этому меню, вы сможете сбросить вес- Пп меню на неделю для похудения с рецептами 1500- ЭКСПРЕСС, не чувствуя голода и не нарушая правил здорового питания.
https://alexnorton.ru/posts/233776-kak-pohudet-s-pomoschyu-beloi-magii-v-domashnih-uslovijah.html
https://alexnorton.ru/posts/233776-kak-pohudet-s-pomoschyu-beloi-magii-v-domashnih-uslovijah.html