Рецепты с льняной кашей для похудения
Вот и настало время сделать что-то с этим излишним весом! Но у меня есть для вас хорошая новость: вы не обязательно должны отказываться от завтрака, чтобы сбросить пару килограммов.
Вместо того, чтобы запихивать себе гречку и салаты целый день, почему бы не попробовать вкусную и питательную льняную кашу? Но как ее приготовить так, чтобы она не была скучной и однообразной? В этой статье вы найдете несколько рецептов, которые помогут вам не только сбросить вес, но и наслаждаться завтраком каждый день!
Рецепты с льняной кашей для похудения.
Рецепты с льняной кашей для похудения
Льняная каша – это одно из самых полезных и вкусных блюд для похудения. Она богата полезными веществами и волокнами, которые способствуют ускорению метаболизма и снижению веса. Льняная каша является отличным источником белка, который необходим для поддержания мышечной массы и обеспечения организма энергией.
Как приготовить льняную кашу?
Для приготовления льняной каши нам понадобится 1 стакан цельных зерен льна и 3 стакана воды. Льняные зерна нужно залить водой и оставить на ночь. Утром воду нужно слить, а зерна измельчить в блендере до состояния каши. Полученную массу нужно разбавить водой до желаемой консистенции и довести до кипения. Оставить на огне на несколько минут, пока каша не загустеет. Готовую кашу можно украсить свежими фруктами и ягодами.
Рецепты с льняной кашей для похудения
1. Льняная каша с яблоком и корицей
Ингредиенты:
- 1 стакан льняной каши;
- 3 стакана воды;
- 1 яблоко;
- 1 чайная ложка корицы.
Приготовление:
Приготовить льняную кашу по вышеуказанному рецепту. Нарезать яблоко на мелкие кусочки. Добавить яблоки и корицу в кашу и перемешать.
2. Льняная каша с клубникой и мятой
Ингредиенты:
- 1 стакан льняной каши;
- 3 стакана воды;
- 100 грамм клубники;
- 1 веточка мяты.
Приготовление:
Приготовить льняную кашу по вышеуказанному рецепту. Добавить в кашу мелко нарезанную клубнику и листья мяты. Тщательно перемешать.
3. Льняная каша с бананом и орехами
Ингредиенты:
- 1 стакан льняной каши;
- 3 стакана воды;
- 1 банан;
- 50 грамм грецких орехов.
Приготовление:
Приготовить льняную кашу по вышеуказанному рецепту. Нарезать банан на мелкие кусочки. Добавить банан и грецкие орехи в кашу и перемешать.
Преимущества употребления льняной каши для похудения
1. Ускорение метаболизма. Льняная каша содержит волокна, которые помогают поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови и ускоряют метаболизм.
2. Снижение аппетита. Льняная каша содержит растительные волокна, которые увеличивают объем пищи в желудке и уменьшают аппетит.
3. Поддержание мышечной массы. Льняная каша содержит белок, который необходим для поддержания мышечной массы и обеспечения организма энергией.
Вывод
Льняная каша – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть, но не хочет отказываться от вкусной и полезной пищи. Кроме того- Рецепты с льняной кашей для похудения- РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, льняная каша – это очень вкусно и легко готовится. Попробуйте приготовить льняную кашу по одному из вышеуказанных рецептов и убедитесь в ее полезных свойствах.