Салат метелка для похудения рецепт сколько калорий
Давайте не будем обманывать самих себя: мы все любим вкусную еду, но иногда она может нас подвести и привести к лишним килограммам.
Как же быть? Стоит ли отказываться от любимых блюд ради идеальной фигуры? Ответ прост: нет! Ведь существует множество рецептов, которые не только вкусны, но и помогают похудеть.
И одним из таких является наш герой - салат метелка! В этой статье мы расскажем вам, как приготовить этот великолепный салат и сколько калорий он содержит.
Готовы узнать больше? Тогда читайте нашу статью до конца и получайте удовольствие не только от вкуса, но и от своей фигуры!
Салат метелка для похудения рецепт сколько калорий.
Салат метелка для похудения: рецепт и количество калорий
В поисках эффективных способов похудения мы часто забываем о том, что правильное питание является основой здорового образа жизни. Салат "метелка" - это одно из лучших блюд для тех, кто хочет похудеть и не нарушать диету. Рассмотрим его рецепт и количество калорий.
Рецепт салата "метелка"
Для приготовления этого салата нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 яйца;
- 1 морковь;
- 1 свекла;
- 1/2 огурца;
- 1/2 болгарского перца;
- 1/2 кочана капусты;
- 1/2 стебля сельдерея;
- 2 ст.л. нежирного йогурта;
- 1 ч.л. горчицы;
- 1/2 лимона;
- перец, соль.
1. Сначала нужно приготовить яйца. Варите их в кипящей воде около 10 минут, затем охладите их в холодной воде и очистите от скорлупы.
2. Овощи нарезаем на средние кусочки или терем на крупной терке.
3. Для дрессинга смешайте йогурт, горчицу, лимонный сок, соль и перец.
4. Смешивайте все ингредиенты в большой миске и добавьте дрессинг.
5. Готовый салат "метелка" можно украсить зеленью.
Количество калорий в салате "метелка"
Салат "метелка" является идеальным блюдом для тех, кто хочет похудеть. Он содержит много витаминов и минералов, но при этом очень низкокалорийный. Рассмотрим количество калорий в каждом из ингредиентов:
- Яйца (2 шт.) - 140 ккал.
- Морковь (1 шт.) - 41 ккал.
- Свекла (1 шт.) - 35 ккал.
- Огурец (1/2 шт.) - 10 ккал.
- Болгарский перец (1/2 шт.) - 30 ккал.
- Капуста (1/2 кочана) - 85 ккал.
- Сельдерей (1/2 стебля) - 10 ккал.
- Йогурт нежирный (2 ст.л.) - 28 ккал.
- Горчица (1 ч.л.) - 5 ккал.
- Лимон (1/2 шт.) - 5 ккал.
Итого: весь салат "метелка" содержит около 379 ккал.
Вывод
Салат "метелка" - это прекрасный способ поддерживать себя в форме и получать необходимые витамины и минералы. Стоит отметить, что этот салат идеально подходит для людей- Салат метелка для похудения рецепт сколько калорий- ЭКСПРЕСС, которые следят за своим весом и хотят похудеть. Салат "метелка" содержит всего 379 ккал и позволяет вам наслаждаться вкусным блюдом- Салат метелка для похудения рецепт сколько калорий- ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, не нарушая диету.
http://o92769qw.beget.tech/posts/46517-kak-pravilno-vzjat-sebja-v-ruki-i-nachat-hudet.html
http://o92769qw.beget.tech/posts/46517-kak-pravilno-vzjat-sebja-v-ruki-i-nachat-hudet.html