Рецепты для похудения свекла кефир
Сколько же раз вы уже видели рекламу "Мы знаем, как похудеть на 10 кг за неделю"? Я тоже их видела много, и каждый раз думала: "Ну хорошо, я готова на жертвы, главное, чтобы результат был".
И что? Результат не пришел, а только пустые карманы и разочарование.
Но не отчаивайтесь! Для нашего организма есть много полезных продуктов, которые не только помогают похудеть, но и не навредят здоровью.
В этой статье мы расскажем вам о таком продукте - свекле с кефиром.
Казалось бы, что может быть проще и дешевле? Но не так все просто, ведь нам нужно знать как правильно это готовить.
Приготовьтесь к тому, чтобы узнать все секреты и рецепты свеклы с кефиром для похудения!
Рецепты для похудения свекла кефир.
Свекла с кефиром – простой и полезный рецепт для похудения
Свекла с кефиром – один из самых популярных рецептов для похудения. И это не удивительно, ведь это действительно полезное и вкусное блюдо, которое помогает избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние организма.
Состав и полезные свойства
Состав свеклы и кефира очень богат полезными веществами, которые положительно влияют на организм. В свекле содержится много витамина С, калия, железа и фолиевой кислоты, а кефир богат белками, кальцием и ферментами, которые помогают улучшить пищеварение.
Рецепты для похудения свекла кефир
Существует множество вариантов приготовления свеклы с кефиром, и каждый из них имеет свои особенности и преимущества. Ниже мы рассмотрим несколько самых популярных рецептов.
1. Салат из свеклы с кефиром
Для приготовления салата вам понадобится:
- 2 средние свеклы;
- 1 стакан кефира;
- 1 зубчик чеснока;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- зелень (укроп, петрушка).
Свеклу нужно вымыть- Рецепты для похудения свекла кефир- КРАСОТА, обернуть в фольгу и запекать в духовке при температуре 180 градусов до готовности. После этого ее нужно остудить, очистить от кожуры и натереть на терке.
Чеснок нужно очистить и мелко нарезать, а зелень измельчить. Далее все ингредиенты нужно смешать и заправить оливковым маслом.
2. Коктейль из свеклы с кефиром
Для приготовления коктейля вам понадобится:
- 1 стакан отваренной свеклы;
- 1 стакан кефира;
- 1 столовая ложка меда;
- лед.
Свеклу нужно очистить, нарезать и отварить в подсоленной воде до готовности. Затем ее нужно остудить и перемолоть в блендере вместе с кефиром, медом и льдом.
3. Запеканка из свеклы с кефиром
Для приготовления запеканки вам понадобится:
- 500 грамм свеклы;
- 1 стакан кефира;
- 2 яйца;
- 2 столовые ложки манной крупы;
- зелень (укроп, петрушка);
- соль, перец.
Свеклу нужно вымыть, обернуть в фольгу и запекать в духовке при температуре 180 градусов до готовности. Затем ее нужно остудить, очистить от кожуры и натереть на терке.
Яйца нужно взбить с кефиром, добавить манную крупу, зелень, соль и перец. Затем нужно добавить свеклу и перемешать все ингредиенты. Полученную массу нужно вылить в форму и запечь в духовке при температуре 180 градусов до готовности.
Вывод
Свекла с кефиром – это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое может помочь в борьбе с лишним весом. Если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье, попробуйте приготовить один из этих рецептов. Уверены- Рецепты для похудения свекла кефир- ПРОВЕРЕННЫЙ, что он не оставит вас равнодушным!
http://k91190h1.beget.tech/posts/59410-6-minut-dlja-pohudenija-gimnastika-voennogo-vracha.html
http://k91190h1.beget.tech/posts/59410-6-minut-dlja-pohudenija-gimnastika-voennogo-vracha.html