Диета для похудения по 3 группе крови меню
Дорогие друзья, если вы, как и я, уже надоели слышать о том, что нужно соблюдать диету и вести здоровый образ жизни, то я приглашаю вас прочитать эту статью и узнать о диете, которую можно соблюдать с удовольствием.
А все благодаря вашей группе крови! Да, да, вы не ослышались.
Сегодня мы поговорим о диете для похудения по 3 группе крови, которая не только поможет вам избавиться от лишних килограммов, но и позволит вам наслаждаться любимыми продуктами.
Что ж, давайте начнем!
Диета для похудения по 3 группе крови меню.
Диета для похудения по 3 группе крови меню
Все мы знаем, что для похудения нужно соблюдать правильное питание и упражняться. Однако, мало кто знает, что диета должна подбираться исходя из группы крови. Каждая группа крови имеет свои особенности, которые нужно учитывать при составлении меню. В данной статье мы расскажем о диете для похудения по 3 группе крови и предложим вам подходящее меню.
Особенности 3 группы крови
Владельцы 3 группы крови обладают смешанными качествами 1 и 2 групп. У них хорошее пищеварение, но не такое сильное, как у владельцев 1 группы. У них также есть некоторые проблемы с иммунной системой, но не такие серьезные, как у владельцев 2 группы. Поэтому, диета для похудения по 3 группе крови должна учитывать эти особенности.
Что можно есть
- Мясо: индейка, кролик- Диета для похудения по 3 группе крови меню- ПОТРЯСАЮЩИЙ, баранина, говядина.
- Морепродукты: креветки, осьминог, мидии, устрицы.
- Овощи: артишок, брокколи, капуста, кукуруза, огурцы, тыква.
- Фрукты: виноград, абрикосы, вишня, ананас.
- Орехи: кедровые, фундук, миндаль.
- Жиры: оливковое масло, льняное масло, рыбий жир.
Что нужно ограничить
- Молочные продукты: молоко, сливки, сыр, йогурт.
- Зерновые: пшеница, кукуруза, гречка, овсянка.
- Фрукты: бананы, мандарины, манго, гранаты.
- Орехи: арахис, грецкие орехи, кешью.
Меню на неделю
Понедельник:
- Завтрак: омлет с индейкой и овощами, зеленый чай.
- Обед: салат из креветок, огурцов, помидоров и зелени.
- Ужин: говядина на гриле, запеченная тыква, кедровые орехи.
Вторник:
- Завтрак: каша овсяная с яблоками, зеленый чай.
- Обед: суп с мидиями и овощами, оливковый хлеб.
- Ужин: кролик на гриле, брокколи, льняное масло.
Среда:
- Завтрак: йогурт с виноградом и миндалем.
- Обед: устрицы с овощами на гриле, кедровые орехи.
- Ужин: баранина на гриле, овощи на пару.
Четверг:
- Завтрак: яичница с помидорами и зеленым чаем.
- Обед: куриный салат с овощами и зеленью, оливковый хлеб.
- Ужин: индейка на гриле, запеченная тыква, кедровые орехи.
Пятница:
- Завтрак: омлет с брокколи, зеленый чай.
- Обед: мидии с овощами на гриле, фундук.
- Ужин: говядина на гриле, овощи на пару.
Суббота:
- Завтрак: каша гречневая с яблоками, зеленый чай.
- Обед: креветки с овощами на гриле, кедровые орехи.
- Ужин: баранина на гриле, запеченная тыква, льняное масло.
Воскресенье:
- Завтрак: яичница с помидорами, зеленый чай.
- Обед: салат с креветками и овощами, оливковый хлеб.
- Ужин: кролик на гриле, брокколи, кедровые орехи.
Вывод
Диета для похудения по 3 группе крови меню должна включать мясо, морепродукты, овощи, фрукты, орехи и жиры. Нужно ограничить потребление молочных продуктов, зерновых, некоторых фруктов и орехов. При соблюдении данной диеты и упражнениях- Диета для похудения по 3 группе крови меню- ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, вы сможете добиться желаемых результатов.