Сколько можно хлебных единиц в день при диабете 2 типа
Дорогие мои, я здесь, чтобы рассказать вам о том, что никогда не думала, что буду обсуждать в свои годы - о хлебных единицах! Но, увы, диабет 2 типа не выбирает возраст и привычки.
И я поняла, что знать, сколько можно употреблять хлеба в день при этом заболевании, - это жизненно важно.
Поэтому, сегодня мы поговорим о том, как не сойти с ума, не отказываясь от любимого хлеба и оставаясь здоровыми!
Диабет не приговор! Сколько можно хлебных единиц в день при диабете 2 типа. Я знаю! Смотри что делать
Сколько можно хлебных единиц в день при диабете 2 типа
Диабет 2 типа – это состояние, при котором уровень сахара в крови повышен, что приводит к различным осложнениям. Одним из главных факторов, которые влияют на уровень сахара в крови, является пища, которую мы употребляем. Правильное питание – это основа лечения диабета 2 типа. При этом очень важно знать, сколько хлебных единиц можно употреблять в день.
Что такое хлебная единица
Хлебная единица – это мера количества углеводов, содержащихся в продуктах. Она применяется для расчета дозы инсулина, необходимой для усвоения углеводов. Обычно одна хлебная единица содержит 12 граммов углеводов.
Сколько хлебных единиц в день можно употреблять при диабете 2 типа
Количество хлебных единиц, которое можно употреблять в день при диабете 2 типа, зависит от многих факторов- Сколько можно хлебных единиц в день при диабете 2 типа- ОФИЦИАЛЬНЫЙ, включая возраст, пол, вес, уровень активности и состояние здоровья. Однако, как правило, для большинства людей с диабетом 2 типа рекомендуется употреблять от 45 до 60 граммов углеводов на еду.
Следует отметить, что количество углеводов, которые можно употреблять в день, должно быть распределено равномерно на все приемы пищи. Например, если вам разрешено употреблять 60 граммов углеводов в день, то на завтрак можно съесть 15 граммов углеводов, на обед – 20 граммов, на ужин – 15 граммов, а на перекусы – по 5 граммов углеводов.
Как правильно выбирать продукты
При выборе продуктов следует обращать внимание на их гликемический индекс (ГИ). ГИ – это мера того, как быстро углеводы из продуктов попадают в кровь. Продукты с высоким ГИ могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что нежелательно при диабете 2 типа.
Рекомендуется выбирать продукты с низким или средним ГИ. В список таких продуктов входят:
- Овощи: брокколи, капуста, спаржа, огурцы, листовые салаты, помидоры, зеленый горошек, шпинат и т.д.
- Фрукты: яблоки, абрикосы, черника, клюква, крыжовник, апельсины, груши, персики, сливы и т.д.
- Злаки: овсянка, крупы, хлеб из цельных зерен и т.д.
- Белковые продукты: мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, бобовые и т.д.
Как правильно считать хлебные единицы
Расчет хлебных единиц должен быть индивидуальным. Вы можете обратиться за помощью к диетологу или врачу-эндокринологу, чтобы получить индивидуальные рекомендации по вашему питанию.
Но в целом, употребление одной хлебной единицы соответствует:
- 1 кусочку хлеба весом 30 граммов;
- 1 рюмке водки или 100 граммам вина;
- 1/2 стакана картофельных или рисовых хлопьев;
- 1/2 стакана гречки, риса или отварной макаронной изделий;
- 1 куриное яйцо;
- 1/2 стакана зеленого горошка;
- 1/2 стакана свежего фруктового сока.
Вывод
Правильное питание – это один из наиболее важных аспектов лечения диабета 2 типа. Количество углеводов, которые можно употреблять в день, должно быть индивидуальным и зависеть от многих факторов. Однако, как правило, рекомендуется употреблять от 45 до 60 граммов углеводов на еду. При выборе продуктов следует обращать внимание на их гликемический индекс (ГИ), который показывает- Сколько можно хлебных единиц в день при диабете 2 типа- ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, как быстро углеводы из продуктов попадают в кровь.
http://autobratan.ru/posts/759457-ot-glicina-kamni-v-pochkah.html
https://rjraap.com/files/journals/86/articles/434699/supp/434699-3142966-1-SP.xml