Образец дневника диабетика 1
Дорогие мои, как только я узнала, что у меня диабет, мне казалось, что моя жизнь закончена.
Но я ошибалась! С помощью своего дневника диабетика я смогла контролировать свое здоровье и получать удовольствие от жизни.
Поэтому, если вы тоже страдаете от этого недуга, не грустите, а возьмите пример с меня и начните вести свой дневник прямо сейчас.
В этой статье я подробно расскажу о своем опыте и поделюсь образцом дневника, который поможет вам контролировать свой диабет.
Читайте до конца и узнайте, как жить полной жизнью, несмотря на все трудности!
Диабет не приговор! Образец дневника диабетика 1. Я знаю! Смотри что делать
Образец дневника диабетика 1
Введение
Для людей, страдающих сахарным диабетом, важно контролировать уровень глюкозы в крови, чтобы предотвратить возможные осложнения. Один из способов контроля состояния здоровья – вести дневник диабетика. В этой статье мы рассмотрим образец дневника диабетика 1.
Что такое дневник диабетика?
Дневник диабетика – это особый инструмент, который помогает контролировать уровень глюкозы в крови, а также запоминать все факторы, влияющие на состояние здоровья. В дневнике диабетика нужно записывать все, что связано с диабетом: уровень глюкозы в крови, еду, физические нагрузки, прием лекарств- Образец дневника диабетика 1- ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, изменение настроения и т.д.
Как использовать дневник диабетика?
Дневник диабетика нужно вести каждый день. Записи должны включать:
1. Уровень глюкозы в крови: утром натощак и через 2 часа после еды.
2. Еду: что и сколько вы ели.
3. Физические нагрузки: какие упражнения вы делали и как долго.
4. Прием лекарств: какие лекарства вы принимали и в каком количестве.
5. Изменение настроения: какие эмоции у вас были в течение дня.
6. Прочие факторы: любые другие факторы, которые могут повлиять на состояние здоровья, например, стресс, изменение погоды и т.д.
Образец дневника диабетика 1
Чтобы помочь вам начать вести дневник диабетика, мы создали образец дневника диабетика 1.
Понедельник
- Утром: 6,7 ммоль/л (натощак).
- Завтрак: 2 яйца, 2 ломтика хлеба, кофе с молоком.
- Обед: салат из овощей, гречка, куриное филе, 1 яблоко.
- Ужин: овощное рагу, свинина, 1 банан.
- Физическая нагрузка: пробежал 3 км за 25 минут.
- Лекарства: утром – 6 единиц быстродействующего инсулина.
Вторник
- Утром: 5,8 ммоль/л (натощак).
- Завтрак: овсянка с ягодами, зеленый чай.
- Обед: суп с говядиной, овощи на гриле.
- Ужин: салат из свежих овощей, жареная рыба, 1 груша.
- Физическая нагрузка: занятия по йоге в течение 60 минут.
- Лекарства: утром – 6 единиц быстродействующего инсулина.
Среда
- Утром: 7,2 ммоль/л (натощак).
- Завтрак: тост с авокадо, яйцо-глазунья, кофе с молоком.
- Обед: борщ, куриный шницель, 1 банан.
- Ужин: куриный шашлык, овощи на гриле, 1 яблоко.
- Физическая нагрузка: пробежал 5 км за 40 минут.
- Лекарства: утром – 6 единиц быстродействующего инсулина.
Четверг
- Утром: 6,1 ммоль/л (натощак).
- Завтрак: йогурт, орехи, фрукты.
- Обед: картофельное пюре, котлета, овощной салат.
- Ужин: тунец на гриле, овощи на пару, 1 груша.
- Физическая нагрузка: занятия по пилатесу в течение 60 минут.
- Лекарства: утром – 6 единиц быстродействующего инсулина.
Пятница
- Утром: 7,8 ммоль/л (натощак).
- Завтрак: мюсли с йогуртом, кофе с молоком.
- Обед: куриный суп, овощной салат.
- Ужин: овощное рагу, говядина, 1 яблоко.
- Физическая нагрузка: занятия по танцам в течение 60 минут.
- Лекарства: утром – 6 единиц быстродействующего инсулина.
Суббота
- Утром: 5,5 ммоль/л (натощак).
- Завтрак: омлет с овощами, кофе с молоком.
- Обед: рис с овощами, говядина.
- Ужин: салат из свежих овощей, жареная рыба, 1 груша.
- Физическая нагрузка: занятия по йоге в течение 60 минут.
- Лекарства: утром – 6 единиц быстродействующего инсулина.
Воскресенье
- Утром: 6,9 ммоль/л (натощак).
- Завтрак: тост с авокадо, яйцо-глазунья, кофе с молоком.
- Обед: салат из овощей, гречка, куриное филе, 1 яблоко.
- Ужин: куриный шашлык, овощи на гриле, 1 яблоко.
- Физическая нагрузка: прогулка на свежем воздухе в течение 30 минут.
- Лекарства: утром – 6 единиц быстродействующего инсулина.
Заключение
Дневник диабетика помогает контролировать уровень глюкозы в крови, а также понимать, какие факторы влияют на состояние здоровья. Последовательность записей в дневнике может варьироваться в зависимости от потребностей каждого человека. Важно вести дневник диабетика каждый день, чтобы получить максимальную пользу. Образец дневника диабетика 1 может стать отличным началом для тех- Образец дневника диабетика 1- НЕТ АНАЛОГОВ, кто только начинает вести дневник.
http://krakowska98.com/zdjecia/fck/chto_prinimat_pri_diabete_2go_tipa_62.xml
https://ejournalfia.ub.ac.id/files/journals/5/articles/11425/supp/11425-91006-1-SP.xml