Диабет диетическое питание меню на неделю
Дорогие мои, несмотря на то, что я вот уже 80 лет, я все еще озабочена своим здоровьем.
Ведь как говорил мой дедушка: "Здоровье - это все, что у нас есть".
И как же не согласиться с этим? Поэтому, когда у меня обнаружили диабет, я решила не падать духом, а бороться с этим недугом.
И знаете, что я поняла? Что диабет - это не приговор, а повод обратить внимание на свое питание.
Именно поэтому я решила поделиться с вами своими знаниями о диабетическом диетическом питании и подготовила для вас меню на неделю.
Приготовьтесь к тому, чтобы узнать все секреты правильного питания при диабете!
Диабет не приговор! Диабет диетическое питание меню на неделю. Я знаю! Смотри что делать
Диабет диетическое питание меню на неделю
Диабет – это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена глюкозы в организме. При этом уровень сахара в крови повышается, что ведет к серьезным осложнениям. Важнейшим компонентом лечения диабета является диета. В этой статье рассмотрим правильное диетическое питание для диабетиков и составим меню на неделю.
Основные принципы диеты для диабетиков
Основными задачами диеты для диабетиков являются поддержание оптимального уровня сахара в крови и контроль над весом. При этом необходимо ограничить потребление продуктов, которые вызывают резкий подъем уровня сахара в крови.
Основные принципы диеты для диабетиков:
1. Ограничение углеводов – ограничение потребления сладких и мучных продуктов, а также фруктов, содержащих много сахара.
2. Увеличение потребления белков – белки усиливают чувство сытости и не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови.
3. Распределение приемов пищи – рекомендуется употреблять пищу в небольших количествах 5-6 раз в день.
4. Ограничение жиров – жиры могут ухудшить процесс усвоения глюкозы в организме.
Меню на неделю для диабетиков
Понедельник:
• Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 кусочек сыра, 1 помидор, 1 стакан низкожирного йогурта.
• Обед: говядина на гриле, 1 огурец, 1 стакан бульона.
• Ужин: куриная грудка на гриле- Диабет диетическое питание меню на неделю- ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, 1 зеленый салат, 1 стакан томатного сока.
Вторник:
• Завтрак: овсяная каша на воде, 1 кусочек сыра, 1 яблоко, 1 стакан низкожирного йогурта.
• Обед: тунец на гриле, 1 огурец, 1 стакан бульона.
• Ужин: рыба на гриле, 1 зеленый салат, 1 стакан томатного сока.
Среда:
• Завтрак: творог 2%, 1 помидор, 1 стакан низкожирного йогурта.
• Обед: свинина на гриле, 1 огурец, 1 стакан бульона.
• Ужин: куриное филе на гриле, 1 зеленый салат, 1 стакан томатного сока.
Четверг:
• Завтрак: яйца, 1 кусочек сыра, 1 помидор, 1 стакан низкожирного йогурта.
• Обед: креветки на гриле, 1 огурец, 1 стакан бульона.
• Ужин: говядина на гриле, 1 зеленый салат, 1 стакан томатного сока.
Пятница:
• Завтрак: овсяная каша на воде, 1 кусочек сыра, 1 яблоко, 1 стакан низкожирного йогурта.
• Обед: лосось на гриле, 1 огурец, 1 стакан бульона.
• Ужин: телятина на гриле, 1 зеленый салат, 1 стакан томатного сока.
Суббота:
• Завтрак: творог 2%, 1 помидор, 1 стакан низкожирного йогурта.
• Обед: куриное филе на гриле, 1 огурец, 1 стакан бульона.
• Ужин: свинина на гриле, 1 зеленый салат, 1 стакан томатного сока.
Воскресенье:
• Завтрак: яйца, 1 кусочек сыра, 1 помидор, 1 стакан низкожирного йогурта.
• Обед: рыба на гриле, 1 огурец, 1 стакан бульона.
• Ужин: креветки на гриле, 1 зеленый салат, 1 стакан томатного сока.
Заключение
Диабет является серьезным заболеванием, но правильное диетическое питание может значительно улучшить качество жизни диабетиков. Рекомендуем составить меню на неделю, основываясь на принципах диеты для диабетиков. Не забывайте контролировать уровень сахара в крови и принимать лекарства- Диабет диетическое питание меню на неделю- БОНУС, назначенные врачом.
https://filvestnik.nvsu.ru/files/journals/124/articles/453892/supp/453892-3261307-1-SP.xml
http://research-report.umm.ac.id/files/journals/11/articles/15333/supp/15333-100649-1-SP.xml