Какой уровень сахара в крови в течение дня должен быть
Дорогие мои, старость - это не повод для плохого здоровья! Мне 86 лет, но я все еще занимаюсь своими делами и наслаждаюсь жизнью.
Но есть одна вещь, которая может испортить мне настроение: высокий уровень сахара в крови.
Я знаю, что это касается не только меня, но и многих моих сверстников.
Поэтому я решила написать эту статью, чтобы рассказать вам о том, какой уровень сахара в крови должен быть в течение дня.
И не думайте, что эта информация только для пожилых людей - она полезна для всех! Следите за сахаром в крови, и вы обеспечите себе долгую и здоровую жизнь.
Диабет не приговор! Какой уровень сахара в крови в течение дня должен быть. Я знаю! Смотри что делать
Какой уровень сахара в крови в течение дня должен быть?
Здоровье человека зависит от многих факторов, включая уровень сахара в крови. Сахар в крови является важным источником энергии для организма. Но, если уровень сахара в крови слишком высокий или слишком низкий, это может привести к различным проблемам со здоровьем.
Каков нормальный уровень сахара в крови?
Нормальный уровень сахара в крови может колебаться в зависимости от многих факторов, таких как возраст, пол, физическая активность, время суток и диета. Ниже приведены общие рекомендации по нормальному уровню сахара в крови в течение дня:
- Натощак (до еды) уровень сахара в крови должен быть от 70 до 100 мг / дл.
- Через 2 часа после еды уровень сахара в крови должен быть менее 140 мг / дл.
Что такое гипергликемия?
Гипергликемия - это состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высокий. Это может быть вызвано различными факторами, включая неправильную диету, недостаточную физическую активность- Какой уровень сахара в крови в течение дня должен быть- ЭФФЕКТ, стресс, инфекции и другие заболевания. При гипергликемии могут возникнуть следующие симптомы:
- Частое мочеиспускание
- Сильная жажда
- Сухость во рту
- Утомляемость
- Раздражительность
- Заторможенность мышления и движений.
Что такое гипогликемия?
Гипогликемия - это состояние, при котором уровень сахара в крови слишком низкий. Это может быть вызвано различными факторами, включая длительные интервалы между приемами пищи, избыточную физическую активность, употребление алкоголя и других лекарств. При гипогликемии могут возникнуть следующие симптомы:
- Головокружение
- Чувство голода
- Сильная бледность кожи
- Сильная потливость
- Тревога и раздражительность
- Нарушение зрения.
Как поддерживать нормальный уровень сахара в крови?
Следующие рекомендации могут помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови в течение дня:
- Соблюдать правильную диету, которая включает в себя умеренное количество углеводов, белков и жиров.
- Физические упражнения являются важными для контроля уровня сахара в крови. Они помогают снизить уровень сахара в крови и улучшить чувство благополучия.
- Следить за уровнем стресса, так как стресс может повысить уровень сахара в крови.
- Не пропускать приемы пищи и не переедать.
- Следить за уровнем глюкозы в крови с помощью тест-полосок для измерения уровня сахара в крови и на регулярной основе проверять уровень гемоглобина А1С. Это поможет контролировать уровень сахара в крови и принимать меры по его коррекции.
Вывод
Нормальный уровень сахара в крови является важным фактором здоровья человека. Поддерживание нормального уровня сахара в крови может быть достигнуто через правильную диету, физическую активность и контроль уровня стресса. Если у вас есть проблемы с уровнем сахара в крови, обратитесь к своему врачу- Какой уровень сахара в крови в течение дня должен быть- ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, чтобы получить консультацию и рекомендации по лечению.
http://jurnal.stkipan-nur.ac.id/files/journals/2/articles/9734/supp/9734-85133-1-SP.xml
https://waskita.ub.ac.id/files/journals/1/articles/8473/supp/8473-71952-1-SP.xml