Можно ли есть жирную рыбу при диабете 2
Здравствуйте, дорогие читатели! Я - пожилая женщина с диабетом 2 типа.
И, как вы уже могли догадаться, я люблю рыбу.
Жирную, сочную и вкусную! Но с каждым новым диагнозом мои любимые продукты становятся все менее доступными.
Мой первый рефлекс был отказаться от всего жирного, но я быстро обнаружила, что жизнь без кусочка жареной скумбрии - это не жизнь.
И тогда я задала себе вопрос: можно ли есть жирную рыбу при диабете 2? Я начала искать ответы и сегодня готова поделиться с вами своими открытиями!
Диабет не приговор! Можно ли есть жирную рыбу при диабете 2. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли есть жирную рыбу при диабете 2
Диабет 2 типа – это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови и нарушением обмена веществ. Люди с этим заболеванием должны следить за своим питанием, ведь некоторые продукты могут ухудшить состояние здоровья. Один из вопросов, который возникает при диабете 2 типа – можно ли есть жирную рыбу и как это повлияет на здоровье?
Польза жирной рыбы при диабете 2
Жирная рыба содержит большое количество полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, витамины D и В12, а также белок. Эти вещества могут быть особенно полезными для людей с диабетом 2 типа.
Омега-3 жирные кислоты могут улучшить чувствительность рецепторов инсулина, что помогает управлять уровнем сахара в крови. Они также могут уменьшить воспаление, что является одним из факторов риска развития осложнений при диабете.
Витамин D помогает усваивать кальций, что важно для здоровья костей. Он также может повысить чувствительность рецепторов инсулина.
Какая рыба лучше для людей с диабетом 2 типа
Несмотря на то, что жирная рыба может быть полезной- Можно ли есть жирную рыбу при диабете 2- ПОПУЛЯРНОСТЬ, не все виды жирной рыбы одинаково полезны. Некоторые из них могут содержать высокий уровень ртутного загрязнения или других токсинов.
Лучшим выбором для людей с диабетом 2 типа будут натуральные и необработанные виды жирной рыбы, такие как лосось, форель, макрель и сардины. Они содержат меньше токсинов и более высокую концентрацию полезных веществ.
Сколько рыбы нужно есть
Для получения пользы от жирной рыбы нужно есть ее регулярно, но необходимо учитывать ее высокую калорийность и жирность. Это означает, что порции должны быть умеренными.
В идеале, в день нужно есть не менее 2 порций рыбы. Порция должна быть примерно 100–150 грамм.
Вывод
Жирная рыба может быть полезной для людей с диабетом 2 типа. Она содержит омега-3 жирные кислоты, витамины D и В12, а также белок. Омега-3 жирные кислоты могут улучшить чувствительность рецепторов инсулина и уменьшить воспаление, что является полезным для людей с диабетом 2 типа. В то же время, порции должны быть умеренными- Можно ли есть жирную рыбу при диабете 2- УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, и следует выбирать натуральные и необработанные виды жирной рыбы.
https://learn.conservatory.su/posts/253637-cherez-skolko-nuzhno-sdavat-krov-na-sahar.html
https://www.comm-api.com/question/сердечнососудистые-заболевания-и-са/