Как и чем нужно питаться при сахарном диабете

Дорогие мои, сегодня я решила поделиться с вами своими секретами здорового питания при сахарном диабете.

И не думайте, что я на все соглашаюсь с рекомендациями врачей! Ведь с возрастом мы становимся все более уверенными в своих предпочтениях и находчивыми в поиске альтернативных решений.

Так что если вы тоже не готовы смириться с ограничениями, то читайте мою статью до конца – я уверена, вы найдете в ней много полезной информации!

ЧИТАТЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Диабет не приговор! Как и чем нужно питаться при сахарном диабете. Я знаю! Смотри что делать

Как и чем нужно питаться при сахарном диабете

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое требует особого подхода к питанию. Как правило, люди, страдающие диабетом, должны следить за уровнем сахара в крови, контролировать калорийность и состав своей пищи.

Питание при сахарном диабете

Главное правило при питании при сахарном диабете – это следование диете с низким содержанием углеводов. Углеводы – это основной источник энергии для нашего организма, но при сахарном диабете они могут привести к резкому увеличению уровня сахара в крови. Поэтому при этом заболевании рекомендуется употреблять углеводы с низким гликемическим индексом (ГИ), которые повышают уровень сахара в крови медленно и постепенно.

Что можно есть при сахарном диабете

При сахарном диабете можно есть множество продуктов, но не следует злоупотреблять сладкими и углеводными блюдами. Наиболее рекомендуемые продукты при сахарном диабете:

- Овощи: свежие овощи, зелень, капуста- Как и чем нужно питаться при сахарном диабете- КАЧЕСТВО, СЕРВИС, брокколи, цветная капуста, шпинат, огурцы, тыква, помидоры и другие.

- Белковая пища: курица, индейка, рыба, морепродукты, яйца, нежирные сорта говядины и свинины.

- Натуральные жиры: оливковое масло, сливочное масло, авокадо, орехи, семена.

- Цельнозерновые продукты: цельнозерновой хлеб, крупы, отруби, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

- Фрукты: яблоки, апельсины, мандарины, груши, ягоды.

Что следует ограничить или исключить

При сахарном диабете следует ограничить количество углеводов, сахара и животных жиров. Для этого необходимо исключить или ограничить употребление таких продуктов:

- Сладости: конфеты, пирожные, мороженое, шоколад, сиропы и другие продукты, содержащие сахар.

- Быстрые углеводы: хлеб, булочки, печенье, макароны, рис, картофель, сладкие фрукты.

- Жирная пища: жирное мясо, колбасы, сливочное масло, жареные продукты, майонез.

Рекомендации по режиму питания

При сахарном диабете очень важно не только то, что вы едите, но и как вы это делаете. Некоторые рекомендации по режиму питания:

- Регулярные приемы пищи: рекомендуется употреблять пищу не менее 4-5 раз в день в небольших порциях.

- Умеренность: не следует переедать или голодать, необходимо контролировать калорийность и состав блюд.

- Питьевой режим: следует употреблять достаточное количество жидкости – не менее 1,5-2 литров в день.

Выводы

Питание при сахарном диабете – это очень важный компонент лечения. Оно должно быть балансированным, с учетом индивидуальных особенностей организма. При соблюдении правил здорового питания- Как и чем нужно питаться при сахарном диабете- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, умеренности и регулярности приема пищи можно сохранить здоровье и жизнеспособность при сахарном диабете.

https://www.woostermennonite.org/advert/не-заживает-рана-после-операции-у-диаб/

https://www.pronitron.com/advert/диабет-1-типа-у-звезд-kehyk/