Простые рецепты ужинов для диабетиков
Дорогие мои, как же я люблю готовить! Но, как человек с диабетом, я знаю, что выбор блюд иногда может быть ограничен.
Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими простыми и вкусными рецептами ужинов для диабетиков.
Я уверена, что они помогут вам разнообразить свой ежедневный рацион и порадовать своих близких.
Приятного аппетита!
Диабет не приговор! Простые рецепты ужинов для диабетиков. Я знаю! Смотри что делать
Простые рецепты ужинов для диабетиков
Диабет – это заболевание, которое требует особого внимания к рациону питания. При этом не обязательно отказываться от вкусной еды и сложных блюд. Наоборот, современные рецепты позволяют придумывать новые варианты ужинов, которые не только не нарушат уровень сахара в крови, но и порадуют вкусовые рецепторы.
Рецепт 1. Омлет с грибами и зеленым гарниром
Для приготовления этого блюда вам потребуются:
- 2 яйца;
- 100 грамм свежих грибов;
- небольшой пучок зелени (укроп, петрушка, базилик);
- соль, перец, оливковое масло.
Шаг 1. Грибы нарезать мелкими кусочками и обжарить на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
Шаг 2. Взбить яйца с солью и перцем. Добавить нарезанную зелень и перемешать.
Шаг 3. Вылить яичную смесь на сковороду с грибами и жарить до готовности.
Шаг 4. Подавать с зеленым гарниром (салатом из свежих овощей или отварным брокколи).
Рецепт 2. Куриные окрошки
Для приготовления этого блюда вам потребуются:
- 2 куриных грудки;
- 2 огурца;
- 2 яйца;
- 200 грамм кефира;
- зелень (укроп, петрушка);
- соль, перец.
Шаг 1. Куриные грудки сварить в подсоленной воде до готовности. Охладить и нарезать мелкими кубиками.
Шаг 2. Огурцы и яйца нарезать кубиками.
Шаг 3. Смешать курицу- Простые рецепты ужинов для диабетиков- РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ, огурцы и яйца. Добавить кефир и перемешать.
Шаг 4. Добавить нарезанную зелень, соль и перец по вкусу.
Шаг 5. Подавать охлажденным.
Рецепт 3. Свекольный салат с фетой
Для приготовления этого блюда вам потребуются:
- 2 свеклы;
- 100 грамм феты;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 1 столовая ложка яблочного уксуса;
- зелень (укроп, петрушка);
- соль, перец.
Шаг 1. Свеклу сварить до готовности, остудить и нарезать мелкими кубиками.
Шаг 2. Фету нарезать кубиками.
Шаг 3. Смешать свеклу с фетой.
Шаг 4. Смешать оливковое масло с яблочным уксусом. Добавить зелень, соль и перец по вкусу.
Шаг 5. Полить соусом свекольный салат с фетой и перемешать.
Вывод
Диабет – это серьезное заболевание, которое требует особого отношения к питанию. Однако это не значит, что питание должно быть скучным и монотонным. Современные рецепты позволяют приготовить вкусные и полезные блюда, которые не нарушат уровень сахара в крови. Ознакомившись с предложенными простыми рецептами ужинов для диабетиков- Простые рецепты ужинов для диабетиков- НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, вы сможете разнообразить свой рацион питания и получить удовольствие от вкусной и полезной еды.
http://vse-imena.ru/posts/356021-rybii-zhir-dlja-diabetikov-2.html