Комплекс упражнений от цистита
Дорогие мои, я сегодня хочу рассказать вам о том, как я избавилась от своего злейшего врага – цистита.
Да-да, вы не ослышались – я победила его и теперь готова поделиться с вами моими секретными упражнениями, которые помогли мне избавиться от этой неприятности.
Еще несколько месяцев назад я была на грани отчаяния и готова была пустить бойлер на помойку, но теперь я счастливая обладательница здоровой и крепкой мочевой системы.
Если вы тоже хотите избавиться от некоего нервного придатка, который поселился в вашем теле, то давайте начнем!
Цистит вылечила! Комплекс упражнений от цистита. Я знаю! Смотри что делать
Комплекс упражнений от цистита
Цистит – это воспаление мочевого пузыря, которое сопровождается болью и дискомфортом при мочеиспускании, а также частым позывом к мочеиспусканию. Это заболевание может возникнуть у любого человека, независимо от возраста и пола. Важно знать, что комплекс упражнений может помочь уменьшить симптомы цистита и способствовать его лечению.
Упражнения для мышц мочевого пузыря
Первый комплекс упражнений направлен на укрепление мышц мочевого пузыря. Эти мышцы играют важную роль в процессе мочеиспускания и их укрепление помогает предотвратить частые позывы к мочеиспусканию.
1. Сокращение мышц мочевого пузыря: сидя или лежа на спине, напрягите мышцы мочевого пузыря, как бы задерживая мочу, и затем расслабьте их. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Подъем таза: лежа на спине, согните колени, а стопы опустите на пол. Поднимите таз вверх, напрягая мышцы ягодичных мышц и мочевого пузыря. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнения для расслабления мышц мочевого пузыря
Второй комплекс упражнений направлен на расслабление мышц мочевого пузыря. Эти упражнения помогают уменьшить боль и дискомфорт при мочеиспускании.
1. Медленное дыхание: сидя или лежа на спине- Комплекс упражнений от цистита- БОНУС, сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдохните на 4 секунды через нос, задержитесь на 2 секунды и медленно выдыхайте через рот на 6 секунд.
2. Растяжка мышц: сидя на стуле, опустите руки на колени и медленно наклоните голову вперед, пока она не почувствуете растяжение в шее. Затем медленно откиньте голову назад, растягивая мышцы шеи. Повторите упражнение 5 раз.
Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу
Третий комплекс упражнений направлен на улучшение кровообращения в малом тазу. Это помогает улучшить здоровье мочевого пузыря и уменьшить симптомы цистита.
1. Приседания: встаньте на ширине плеч и медленно присядьте, согнув колени. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.
2. Вращение таза: стоя на одной ноге, поднимите вторую ногу и начните вращать таз вокруг своей оси. Сделайте 10 вращений в одну сторону, затем повторите в другую сторону.
Заключение
Комплекс упражнений от цистита помогает уменьшить боли и дискомфорт при мочеиспускании, а также улучшить здоровье мочевого пузыря. Эти упражнения могут быть выполнены в домашних условиях и регулярное их выполнение поможет предотвратить рецидивы цистита. Однако- Комплекс упражнений от цистита- ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, перед началом выполнения комплекса упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
https://cms.corpix-templates.ru/posts/129127-lechenie-pri-postkoitalnom-cistite-u-zhenschin.html
https://rusonder.ru/advert/сколько-дней-принимать-стоп-цистит-eztrf/