Хронический цистит и спорт
Ой, да! Спорт - это прекрасно! Я бы даже сказала, что это одна из самых любимых моих занятий.
Но что делать, если ты страдаешь от хронического цистита? Тот, кто когда-нибудь испытывал эту боль, точно знает: на тренировки не хочется даже думать, а спортивная форма висит где-то в углу, покрытая пылью.
Но не отчаиваемся! Я провела свой собственный исследовательский эксперимент и нашла несколько незаменимых советов о том, как сочетать спортивный образ жизни и хронический цистит.
Если вы хотите узнать, как обойти это неприятное заболевание, то читайте мою статью до конца.
Вы точно не пожалеете!
Цистит вылечила! Хронический цистит и спорт. Я знаю! Смотри что делать
Хронический цистит и спорт: как не нарушать свое здоровье
Хронический цистит – это заболевание мочевого пузыря, характеризующееся постоянными рецидивами инфекции мочевыводящих путей. Женщины страдают этим заболеванием в 5-10 раз чаще, чем мужчины. Одной из причин этого является анатомический строительство женской мочевой системы. Часто женщины, страдающие хроническим циститом, задаются вопросом о том, можно ли заниматься спортом, не опасаясь ухудшения своего состояния.
Влияние спорта на хронический цистит
Спорт – это не только полезное занятие, но и один из факторов, который может повлиять на хронический цистит. Упражнения, связанные со сильными ударами и вибрациями, могут вызвать раздражение стенок мочевого пузыря- Хронический цистит и спорт- ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, что приведет к обострению заболевания. Кроме того, высокая интенсивность занятий может привести к деформации мочевой системы, что также увеличивает риск обострения хронического цистита.
Как выбрать спортивную дисциплину при хроническом цистите
Если вы страдаете хроническим циститом, не стоит полностью отказываться от занятий спортом. Выберите спортивную дисциплину, которая не вызывает сильных ударов и вибраций. Хорошим выбором являются следующие виды спорта:
- йога и пилатес;
- плавание и аквааэробика;
- легкие пробежки и ходьба на свежем воздухе;
- фитнес и гимнастика;
- велоспорт.
Как правильно заниматься спортом при хроническом цистите
Для того чтобы не ухудшить свое состояние при занятиях спортом, стоит придерживаться следующих правил:
- Увеличивайте интенсивность занятий постепенно. Не стоит сразу же пытаться выполнить все упражнения на максимальной скорости и с максимальной нагрузкой. Начните с медленных и легких упражнений, затем постепенно увеличивайте нагрузку.
- Избегайте острых движений и резких смен поз. Делайте все упражнения плавно и медленно.
- Не забывайте про растяжку и разминку. Прежде чем начать занятия, проведите несколько минут на разминку и растяжку мышц.
- Пейте достаточное количество воды. Это поможет избежать обезвоживания и уменьшить риск обострения хронического цистита.
Заключение
Хронический цистит – это заболевание, которое не стоит игнорировать. Однако, это не повод для того, чтобы полностью отказываться от занятий спортом. Выбирайте спортивную дисциплину, которая не вызывает сильных ударов и вибраций, и следуйте правилам занятий. Таким образом- Хронический цистит и спорт- ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, вы сможете поддерживать свое здоровье и не ухудшать свое состояние.
http://touronline.neoproducer.ru/posts/394585-kak-lechit-cistity-ljamblii.html
https://anyday.cc/question/как-полностью-избавится-от-цистита/