Лфк при остеоартрозе коленных суставов 2 степени
Дорогие друзья, как гласит известное поговорка: "движение - жизнь".
Но что делать, когда каждый шаг превращается в настоящую муку из-за остеоартроза коленных суставов? Разве это жизнь? Конечно, нет! Именно поэтому я решил написать эту статью про лечебную физкультуру при остеоартрозе коленных суставов 2 степени.
Я уверен, что вы найдете здесь много полезной информации, которая поможет вам вернуться к нормальной жизни и снова начать двигаться! Так что, настраивайтесь на положительный результат и читайте дальше!
Я вылечила суставы! Лфк при остеоартрозе коленных суставов 2 степени. Я знаю! Смотри что делать
Лфк при остеоартрозе коленных суставов 2 степени
Остеоартроз коленных суставов является распространенным заболеванием, которое характеризуется дегенеративными изменениями хрящевой ткани коленного сустава. Это приводит к появлению боли, скованности движений и нарушению качества жизни. Лечение остеоартроза коленных суставов может быть проведено различными способами, в том числе и при помощи ЛФК.
Что такое ЛФК?
ЛФК — это комплекс упражнений, которые направлены на восстановление функций тех или иных органов и систем организма, в том числе и опорно-двигательной системы. Лечебная физическая культура при остеоартрозе коленных суставов 2 степени направлена на укрепление мышц бедра и голени, улучшение подвижности коленного сустава, уменьшение боли и улучшение кровообращения.
Какие упражнения помогут при остеоартрозе коленных суставов 2 степени?
1. Упражнение "Велосипед". Лягте на спину, согните колени и поднимите их к груди. Поднимите голову и плечи и начните вращать ногами, как при катании на велосипеде.
2. Упражнение "Ножницы". Лягте на спину, вытяните ноги и начните перекрещивать их- Лфк при остеоартрозе коленных суставов 2 степени- ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, как ножницы.
3. Упражнение "Приседания". Стоя на ногах на ширине плеч, согните колени и медленно присядьте до уровня, когда бедра будут параллельны полу. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
4. Упражнение "Вытягивание ноги". Сядьте на стул, вытяните ногу и начните медленно поднимать ее вверх, удерживая в положении на несколько секунд. Затем медленно опустите ногу. Повторите упражнение с другой ногой.
Как часто и как долго следует заниматься ЛФК при остеоартрозе коленных суставов 2 степени?
ЛФК следует проводить регулярно, по возможности ежедневно. Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их. Важно помнить, что при остеоартрозе коленных суставов 2 степени необходимо следить за тем, чтобы нагрузки не вызывали боли и дискомфорта.
Какие еще меры помогают при остеоартрозе коленных суставов 2 степени?
Помимо ЛФК, при остеоартрозе коленных суставов 2 степени рекомендуется следить за своим весом, избегать длительного пребывания в сидячем или стоячем положении, носить удобную обувь, избегать острой и жирной пищи, употреблять больше воды.
Вывод
Лечебная физическая культура является эффективным методом лечения остеоартроза коленных суставов 2 степени, который помогает уменьшить боль, улучшить подвижность сустава, укрепить мышцы. Однако, как и в любом лечении- Лфк при остеоартрозе коленных суставов 2 степени- ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, важно соблюдать регулярность и не превышать допустимые нагрузки. ЛФК должна проводиться под контролем врача или инструктора по ЛФК.
http://giscover.com/data/images/editor//image/operatsiia_na_sustavy_nog_skolko_stoit_95.xml
http://delhishuttle.com/upload/boli_v_sustavakh_golenostopa_26.xml