Ютуб гимнастика плечевого сустава
Чему равносильна молитва каждого офисного работника? "О, пожалуйста, не дай мне больше болеть в плече, аминь".
Кто бы мог подумать, что ответ на эту душевную мольбу лежит в глубинах Ютуба? Да, вы не ослышались! Сегодня мы говорим о гимнастике для плечевого сустава, которую вы можете выполнять даже во время обеденного перерыва.
Если вы готовы избавиться от боли в плече и принять вызов нашей статьи, то смело продолжайте чтение!
Я вылечила суставы! Ютуб гимнастика плечевого сустава. Я знаю! Смотри что делать
Ютуб гимнастика плечевого сустава
Страдающие от болей в плечевом суставе знают, что этот дискомфорт может быть очень раздражающим и ограничивающим, особенно при выполнении повседневных задач. Тем не менее, гимнастика плечевого сустава может помочь снять боль и улучшить подвижность. Ютуб предлагает множество видеоуроков, которые помогут укрепить плечевой сустав и избавиться от боли.
1. Гимнастика для плечевого сустава
Это упражнение можно выполнять, находясь в сидячем или стоячем положении. Возьмите гантели в каждую руку и поднимайте их до уровня плечей, сохраняя руки прямыми. Затем поворачивайте руки так, чтобы гантели стали параллельны полу и находились рядом с телом. Повторите упражнение несколько раз, затем отдохните.
2. Растяжка плечевого сустава
Это упражнение поможет растянуть плечевой сустав и увеличить его подвижность. Сядьте на стул и согните правую руку за спиной. Затем левой рукой возьмите правый локоть и потяните его к себе, чтобы растянуть плечевой сустав. Удерживайте позу несколько секунд, затем повторите упражнение на другой стороне.
3. Задняя дельтовидная мышца
Это упражнение направлено на укрепление задней дельтовидной мышцы- Ютуб гимнастика плечевого сустава- НАСТОЯЩИЙ, ПОДЛИННЫЙ, которая помогает поддерживать плечевой сустав. Сядьте на стул и возьмите в каждую руку гантели. Согните локти и поднимите гантели до уровня плечей, держа их рядом. Затем растяните локти в стороны, чтобы руки находились на уровне плечей, сохраняя гантели рядом с телом. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз.
4. Метод Фельденкрайза
Метод Фельденкрайза является эффективным способом улучшения координации и гибкости плечевого сустава. На Ютубе можно найти множество видеоуроков по методу Фельденкрайза, которые помогут укрепить плечевой сустав и избавиться от боли.
5. Йога для плечевого сустава
Йога предлагает множество упражнений, которые помогают укрепить плечевой сустав и избавиться от боли в нем. На Ютубе можно найти множество видеоуроков по йоге для плечевого сустава, которые помогут снять напряжение и улучшить подвижность.
Вывод
Гимнастика плечевого сустава является важным способом укрепления этого сустава и улучшения его подвижности. Ютуб предлагает множество видеоуроков, которые помогут избавиться от боли и улучшить состояние плечевого сустава. Не стоит ждать, пока боль в плечевом суставе станет невыносимой- Ютуб гимнастика плечевого сустава- ПОДЛИННЫЙ, начните заниматься гимнастикой уже сегодня!
https://consortium-psy.com/files/journals/1/articles/10783/supp/10783-115790-1-SP.xml
https://consortium-psy.com/files/journals/1/articles/11151/supp/11151-119452-1-SP.xml