Польза скандинавской ходьбы для пожилых с болезнями суставов
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Как известно, здоровье – это наше самое ценное богатство.
Исключением не являются и пожилые люди, которым, в силу возраста и наличия болезней суставов, может быть непросто поддерживать активный образ жизни.
Именно поэтому сегодня хочу рассказать вам о том, как скандинавская ходьба помогает улучшить качество жизни и здоровье пожилых людей с проблемами суставов.
Читайте далее, и вы узнаете массу полезной информации о том, как при помощи простой и доступной физической активности можно дольше сохранять молодость и энергию!
Я вылечила суставы! Польза скандинавской ходьбы для пожилых с болезнями суставов. Я знаю! Смотри что делать
Польза скандинавской ходьбы для пожилых с болезнями суставов
Согласно статистике, болезни суставов являются одной из основных причин ограничения жизнедеятельности пожилых людей. Однако, существует эффективный способ борьбы с этой проблемой – скандинавская ходьба.
Что такое скандинавская ходьба?
Скандинавская ходьба – это вид физической активности, который был разработан в скандинавских странах для поддержания физической активности в зимний период. Она заключается в передвижении с помощью специальных палочек, которые помогают разгрузить суставы и улучшить координацию движений.
Польза для пожилых с болезнями суставов
Скандинавская ходьба имеет ряд преимуществ для пожилых людей с болезнями суставов:
1. Улучшает общее состояние здоровья. Скандинавская ходьба помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение и кислородный обмен в организме.
2. Укрепляет мышцы. При скандинавской ходьбе активно задействуются мышцы рук, спины и ног, что помогает укрепить мышечную ткань и суставы.
3. Снижает нагрузку на суставы. При использовании специальных палочек нагрузка на суставы снижается на 30%, что особенно важно для пожилых людей с болезнями суставов.
4. Улучшает координацию движений. При скандинавской ходьбе требуется определенный навык в управлении палочками, что помогает улучшить координацию движений.
5. Способствует улучшению настроения. Физическая активность способствует выработке гормонов радости и улучшает настроение.
Противопоказания
Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом- Польза скандинавской ходьбы для пожилых с болезнями суставов- ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, т.к. скандинавская ходьба имеет противопоказания:
1. Болезни сердечно-сосудистой системы.
2. Острые воспалительные заболевания.
3. Травмы и переломы.
Заключение
Скандинавская ходьба является эффективным способом борьбы с болезнями суставов у пожилых людей. Она позволяет укрепить мышцы и суставы- Польза скандинавской ходьбы для пожилых с болезнями суставов- ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, снизить нагрузку на суставы и улучшить общее состояние здоровья. Важно помнить о противопоказаниях и проводить занятия под наблюдением врача.
https://telegra.ph/Valgusnaya-ustanovka-stop-vrozhdennaya-06-07
https://www.leaudioguide.net/userfiles/sitemap_www_leaudioguide_net_2sustavy_v2_gpt.xml