Гимнастика для больных суставов плеча
Привет, мои дорогие пациенты! Не знаю, как у вас, а у меня настроение как у птичек весной - лихорадочное желание стрекочать и подпрыгивать.
А все потому, что я наконец-то нашел способ облегчить страдания тех, кто испытывает боли в суставах плеча.
И это не те самые устаревшие мази и таблетки, которые мы прописывали раньше.
Сегодня я хочу рассказать вам о гимнастике, которая поможет вам забыть о болях в суставах плеча навсегда! В этой статье я расскажу, какие упражнения помогут вам расслабиться и вернуть свободу движений.
Ну что, готовы к новым свершениям? Тогда давайте начинать!
Я вылечила суставы! Гимнастика для больных суставов плеча. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика для больных суставов плеча
Суставы плеча – это одни из самых подвижных в организме человека. Однако, они также являются одними из наиболее уязвимых. Боль в суставах плеча может возникнуть вследствие травмы, перенесенного заболевания или возрастных изменений. Одним из способов уменьшения боли и повышения подвижности является гимнастика. В данной статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут укрепить суставы плеча и справиться с болью.
1. Круговые движения плеча
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в суставах плеча, а также повысить их подвижность. Для выполнения этого упражнения сядьте на стул с прямой спиной. Поднимите руки на уровень плеч и начните делать круговые движения плечами. Сначала в одну сторону, потом в другую. Делайте это упражнение медленно, контролируя движения плеч.
2. Подъем рук вверх
Это упражнение помогает укрепить мышцы плечевого пояса и повысить подвижность суставов. Станьте прямо, руки вдоль тела. Поднимите руки вверх по сторонам, пока они не окажутся над головой. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Отведение рук в стороны
Это упражнение также направлено на укрепление мышц плечевого пояса. Станьте прямо, руки вдоль тела. Поднимите руки на уровень плеч и отведите их в стороны. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Растяжка мышц плечевого пояса
Это упражнение помогает улучшить гибкость и подвижность суставов плеча. Сядьте на стул с прямой спиной. Поднимите правую руку и положите ее за спину. Левой рукой возьмитесь за правый локоть и медленно потяните его в сторону левого плеча. Держите руку в этом положении на 10-15 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на другой руке.
5. "Крылья"
Это упражнение помогает укрепить мышцы спины- Гимнастика для больных суставов плеча- ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, что положительно сказывается на состоянии суставов плеча. Сядьте на стул с прямой спиной. Руки вдоль тела. Поднимите руки вверх, согните их в локтях и положите ладони на плечи. Затем разведите локти в стороны, так что ладони будут направлены вниз. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Заключение
Гимнастика – это простой и эффективный способ укрепления суставов плеча и справления с болью. Однако, если у вас серьезные проблемы со здоровьем, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните- Гимнастика для больных суставов плеча- ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, что регулярные занятия гимнастикой могут привести к улучшению вашего физического состояния и уменьшению боли.
https://telegra.ph/ZHenskij-vozbuditel-kupit-v-kemerovo-v-apteke-06-07-2