Лечебные гимнастика при артрозе тазобедренного сустава
Дорогие друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как лечебная гимнастика может стать вашим лучшим другом при артрозе тазобедренного сустава.
Эта проблема может быть такой же надоедливой, как занудный зять на новогодней корпоративной вечеринке.
Но не переживайте, я знаю, как помочь вам избавиться от боли и вернуться к активной жизни.
Итак, давайте откроем для себя мир лечебной гимнастики!
Я вылечила суставы! Лечебные гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Я знаю! Смотри что делать
Лечебные гимнастика при артрозе тазобедренного сустава
Артроз тазобедренного сустава – это заболевание, при котором разрушается хрящевая ткань, которая защищает сустав. Как правило, артроз возникает у людей старше 50 лет. Однако, в последнее время заболевание все чаще встречается и у молодых людей. Лечение артроза тазобедренного сустава включает в себя комплексную терапию, к которой обязательно должна относиться лечебная гимнастика.
Цели и задачи гимнастики при артрозе тазобедренного сустава
Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава направлена на укрепление мышц вокруг сустава, улучшение кровообращения и обеспечение правильного положения сустава. Гимнастика также помогает уменьшить болевые ощущения, улучшить подвижность сустава и предотвратить дальнейшее разрушение хряща.
Упражнения для лечебной гимнастики при артрозе тазобедренного сустава
1. Упражнение на растяжку паха
- Сядьте на стул, опустите руки вниз.
- Поднимите правую ногу и положите ее на левое бедро.
- Постарайтесь медленно опустить колено вниз, растягивая пах. Держите ногу в таком положении на 10-15 секунд.
- Повторите упражнение на другую ногу.
2. Упражнение на расслабление мышц бедра
- Лягте на спину, согните ноги в коленях и положите их на пол.
- Опустите руки вдоль туловища.
- Расслабьте мышцы бедра и держите в таком положении на 5-10 секунд.
3. Упражнение на укрепление мышц бедра
- Сядьте на стул- Лечебные гимнастика при артрозе тазобедренного сустава- УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, держа спину прямо.
- Поднимите ногу вверх и держите ее на 10-15 секунд.
- Повторите упражнение на другую ногу.
4. Упражнение на растяжку бедра
- Сядьте на стул, держа спину прямо.
- Поднимите ногу вверх и положите ее на стол.
- Медленно наклоняйтесь вперед, растягивая мышцы бедра. Держите ногу в таком положении на 10-15 секунд.
- Повторите упражнение на другую ногу.
Противопоказания к выполнению гимнастики при артрозе тазобедренного сустава
Перед началом занятий лечебной гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом, так как некоторые упражнения могут противопоказаны в определенных случаях. Например, гимнастика противопоказана при острой форме заболевания, остеопорозе, позвоночной грыже и других заболеваниях, которые могут привести к ухудшению состояния пациента.
Заключение
Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава помогает укрепить мышцы вокруг сустава, уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность сустава. Однако- Лечебные гимнастика при артрозе тазобедренного сустава- ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящие упражнения. Регулярные занятия лечебной гимнастикой помогут справиться с заболеванием и предотвратить дальнейшее разрушение хряща.
https://waskita.ub.ac.id/files/journals/1/articles/9864/supp/9864-85782-1-SP.xml