Гимнастика бубновского на плечевой сустав
Здравствуйте, друзья! Сегодня я, опытный врач, решил поговорить с вами о том, как заботиться о своих плечах, не только натирать их душистыми маслами, но и заниматься специальной гимнастикой! И не простой гимнастикой, а гимнастикой бубновского! Вы уже почувствовали, что сегодня мы будем разговаривать серьезно, но не забывайте, что у нас есть острый юмор, который сделает наше общение более легким и приятным! Если вы готовы к здоровому юмору и серьезным разговорам о вашем здоровье - продолжайте чтение нашей статьи!
Я вылечила суставы! Гимнастика бубновского на плечевой сустав. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика Бубновского на плечевой сустав: основные упражнения и их эффективность
Плечевой сустав – один из наиболее подверженных травмам и заболеваниям суставов в нашем организме. Это связано с высокой подвижностью этого сустава и необходимостью его постоянной работы. Одним из самых эффективных способов сохранения здоровья плечевого сустава является гимнастика Бубновского.
Основные упражнения гимнастики Бубновского на плечевой сустав
1. Упражнение "Круги". Стоя ногами на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Нарисуйте в воздухе круги руками, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 10 раз.
2. Упражнение "Вращение". Стоя ногами на ширине плеч, поднимите руки вверх и согните их в локтях, так чтобы кисти рук находились за головой. Затем поверните руки вниз, согните их в локтях и опустите вниз. Повторите 10 раз.
3. Упражнение "Качели". Стоя ногами на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимите руки вверх и медленно опустите их вниз, при этом сгибаясь вперед и пытаясь дотянуться до пола. Повторите 10 раз.
4. Упражнение "Железный мост". Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите таз вверх, при этом руки должны касаться плеч. Сделайте 10 повторений.
Эффективность гимнастики Бубновского на плечевой сустав
Гимнастика Бубновского на плечевой сустав помогает снять напряжение с мышц и связок- Гимнастика бубновского на плечевой сустав- ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, укрепляет сустав и улучшает его подвижность. Регулярные занятия помогают предотвратить развитие многих заболеваний плечевого сустава, таких как бурсит, тендонит, артрит и т.д.
Заключение
Гимнастика Бубновского на плечевой сустав – простой и эффективный способ сохранения здоровья этого важного сустава. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы и связки, улучшить подвижность сустава и предотвратить развитие многих заболеваний. Не забывайте- Гимнастика бубновского на плечевой сустав- БОНУС, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
https://www.raleighburner.co.uk/advert/артрит-коленного-сустава-лечение-маз/
https://macanet.com/advert/артроз-сустава-колена-симптомы-и-лече