Массаж при остеоартрозе тазобедренного сустава видео
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о том, как можно избавиться от болей в тазобедренном суставе при остеоартрозе.
И я не собираюсь рассказывать вам о том, какие таблетки прописывать или какие упражнения делать.
Нет, нет, нет.
Я хочу поговорить о массаже! Да, вы не ослышались.
И я даже подготовил для вас видео-инструкцию, чтобы вы могли убедиться в его эффективности своими глазами.
Готовы узнать больше? Тогда читайте эту статью до конца!
Я вылечила суставы! Массаж при остеоартрозе тазобедренного сустава видео. Я знаю! Смотри что делать
Массаж при остеоартрозе тазобедренного сустава видео
Остеоартроз – это заболевание суставов, которое проявляется в виде разрушения хрящевой ткани и дегенеративных изменений в костной ткани. Это заболевание может возникнуть в любом суставе, но чаще всего поражает тазобедренный сустав. Остеоартроз тазобедренного сустава сопровождается болями в области бедра и таза, ограниченностью движений и нарушениями походки.
Массаж является одним из методов лечения остеоартроза тазобедренного сустава. Он помогает улучшить кровообращение и питание тканей, повысить их эластичность, уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность сустава. В данной статье мы рассмотрим, как делается массаж при остеоартрозе тазобедренного сустава и предоставим видеоинструкцию.
Подготовка к массажу
Перед началом массажа необходимо подготовить сустав. Для этого следует выполнить несколько простых упражнений, которые помогут расслабить мышцы и повысить подвижность сустава.
1. Присядьте на стул, поставьте стопы на ширине плеч и плавно опуститесь вниз, при этом задерживаясь на 5-10 секунд. Повторите 5-10 раз.
2. Лягте на спину, согните колени- Массаж при остеоартрозе тазобедренного сустава видео- ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, положите руки на живот. Медленно поднимайте и опускайте ноги, при этом задерживаясь на 5-10 секунд в верхней точке. Повторите 5-10 раз.
3. Сядьте на край кровати, ноги свесив вниз. Медленно поднимайте и опускайте ноги, при этом задерживаясь на 5-10 секунд в верхней точке. Повторите 5-10 раз.
Техника массажа
1. Легкими движениями поглаживания разогрейте мышцы в области тазобедренного сустава. Нанесите на кожу массажное масло или крем.
2. При помощи легких круговых движений расслабьте мышцы ягодичной области.
3. Перейдите к массажу бедра. Начинайте массаж с верхней части бедра и медленно двигайтесь вниз к коленному суставу. Выполняйте массаж легкими движениями, не нанося сильного давления.
4. Перейдите к массажу колена. Выполняйте массаж колена легкими круговыми движениями.
5. Вернитесь к массажу тазобедренного сустава. Начинайте массаж с внешней стороны сустава и медленно двигайтесь вниз к нижней части ягодиц. Выполняйте массаж легкими движениями, не нанося сильного давления.
6. Завершите массаж легкими поглаживаниями.
Видеоинструкция
В данном видео представлена подробная инструкция по массажу при остеоартрозе тазобедренного сустава.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=mlUHk6pLz6A]
Вывод
Массаж при остеоартрозе тазобедренного сустава является эффективным методом лечения, который помогает улучшить кровообращение и питание тканей, повысить их эластичность- Массаж при остеоартрозе тазобедренного сустава видео- НОВЫЙ БРЭНД, уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность сустава. Однако перед началом массажа необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
https://www.focom-orange.fr/question/autres/выведение-солевых-наростов-на-сустав/