Йога при заболевании суставов и позвоничника
Дорогие читатели, как опытный врач, я не могу не поделиться своими впечатлениями о невероятной силе йоги.
Она не только успокаивает наши умы, но и оказывает огромное влияние на наше здоровье.
Сегодня я хочу рассказать вам о том, как йога может помочь при заболеваниях суставов и позвоничника.
Эта тема особенно актуальна в наше время, когда наш образ жизни стал более сидячим и малоподвижным.
Если вы хотите узнать, как наш мудрый предок Патанджали помогает бороться с болями в спине и суставах, то продолжайте читать эту статью.
Я обещаю, что вы не пожалеете!
Я вылечила суставы! Йога при заболевании суставов и позвоничника. Я знаю! Смотри что делать
Йога при заболевании суставов и позвоничника
Занятия йогой могут оказаться очень полезными при заболеваниях суставов и позвоночника. Во-первых, многие позы йоги направлены на укрепление мышечного корсета, что уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник. Во-вторых, некоторые асаны помогают повысить гибкость и подвижность суставов, что снижает риск травматизма и облегчает боль при заболеваниях суставов и позвоночника.
Суставы
При заболеваниях суставов рекомендуется делать асаны, которые направлены на укрепление мышечного корсета и улучшение кровообращения в суставах. Важно избегать поз, которые могут повредить суставы или усилить боль. Наиболее эффективными будут следующие асаны:
1. Джану Ширшасана (Поза головы к коленям). Садитесь на пол, приведите правое колено к груди и расправьте ноги перед собой. Наклонитесь вперед и попытайтесь дотронуться головой до колена. Поменяйте ногу и повторите упражнение.
2. Баддха Конасана (Поза бабочки). Сядьте на пол, соедините ступни и прижмите их к тазу, опустив колени в стороны. Ладони положите на колени. Сядьте на ягодицы, ровно держа спину.
3. Вирасана (Поза героя). Опуститесь на колени и сядьте на пятки. Руки положите на колени и держите спину прямо. Эта поза укрепляет мышцы бедер и голеней.
Позвоночник
При заболеваниях позвоночника рекомендуется делать асаны- Йога при заболевании суставов и позвоничника- РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, которые укрепляют мышечный корсет и улучшают гибкость позвоночника. Также важно избегать поз, которые могут ухудшить состояние позвоночника. Наиболее эффективными будут следующие асаны:
1. Баласана (Поза ребенка). Сядьте на колени, разведите их на ширину таза. Наклонитесь вперед, при этом руки вытяните вперед и положите ладони на пол.
2. Ардха Халасана (Половина плуга). Лягте на спину, поднимите ноги и склоните их через голову. Попробуйте дотронуться пальцами ног до пола.
3. Маришасана (Поза мудреца Мариши). Садитесь на пол и вытяните правую ногу вперед. Согните левую ногу и поместите ее наружу правой бедра. Повернувшись вправо, вытяните правую руку вверх и согните локоть. Левой рукой обхватите правое колено и повернитесь вправо, пытаясь ухватиться за правый голень.
Выводы
Йога может помочь при заболеваниях суставов и позвоночника, укрепляя мышечный корсет и повышая гибкость позвоночника и суставов. Однако перед началом занятий йогой необходимо проконсультироваться с врачом. Также во время занятий необходимо избегать поз, которые могут усилить боль и повредить суставы и позвоночник. Следуя этим простым правилам, занятия йогой станут не только приятным времяпровождением- Йога при заболевании суставов и позвоничника- ШЕДЕВР, но и эффективным способом борьбы с заболеваниями суставов и позвоночника.
https://telegra.ph/Soobshchenie-zabolevanie-organov-pishchevareniya-gastrit-06-11