Йога при бурсите плечевого сустава
Дорогие друзья, вот уже несколько лет я занимаюсь медициной, и могу сказать с уверенностью – многие болезни можно победить не только таблетками и инъекциями, но и правильным подходом к физической активности.
Сегодня я хочу рассказать вам о том, как йога может помочь при одном из самых распространенных заболеваний – бурсите плечевого сустава.
Если вы хотите избавиться от болевых ощущений и вернуться к полноценной жизни, то это статья для вас.
Прочитайте ее до конца и узнайте, как йога способна преобразить ваше здоровье и жизнь.
Я вылечила суставы! Йога при бурсите плечевого сустава. Я знаю! Смотри что делать
Йога при бурсите плечевого сустава
Бурсит плечевого сустава – это воспаление слизистых сумок, расположенных между костями плеча и лопатки, которое может вызывать болезненные ощущения и ограничить движения в плече. Одним из способов лечения бурсита является йога – система упражнений, которая помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и снять напряжение в плечах.
Польза йоги при бурсите плечевого сустава
Практика йоги может помочь улучшить состояние плечевого сустава, укрепить мышцы и снять напряжение, что поможет снизить болевые ощущения при бурсите. Йога также способствует улучшению кровообращения, что может ускорить процесс восстановления тканей после воспаления.
Какие асаны йоги помогают при бурсите плечевого сустава
1. Уттанасана или поза "Стойка на голове" – упражнение, которое помогает укрепить мышцы плечевого пояса и грудной клетки, а также улучшить кровообращение в плечах. Для выполнения уттанасаны нужно встать на четвереньки, затем поднять бедра вверх и опустить голову между рук. Держите позу от 30 секунд до 1 минуты.
2. Гомукхасана или поза "Морда коровы" – упражнение- Йога при бурсите плечевого сустава- ШЕДЕВР, которое помогает растянуть мышцы плечевого пояса и улучшить гибкость рук и плеч. Для выполнения позы "Морда коровы" нужно сесть на пол, согнуть левую ногу и положить ее на правое бедро, затем согнуть правую ногу и повернуться к ней спиной. Левую руку поднимите вверх, сгибая ее в локте, правую руку закиньте за спину, сгибая ее в локте. Держите позу от 30 секунд до 1 минуты.
3. Бхуджангасана или поза "Кобры" – упражнение, которое помогает укрепить мышцы спины и плеч, а также улучшить гибкость позвоночника. Для выполнения позы "Кобры" нужно лечь на живот, положить руки на уровне плеч и поднять верхнюю часть тела, согнув позвоночник в обратном направлении. Держите позу от 30 секунд до 1 минуты.
Что нужно знать перед началом занятий йогой при бурсите плечевого сустава
Перед началом занятий йогой при бурсите плечевого сустава необходимо проконсультироваться с врачом и узнать, какие упражнения можно выполнять в вашем конкретном случае. Также важно следить за своими ощущениями и не перегружать суставы. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, не следует продолжать упражнение.
Вывод
Йога при бурсите плечевого сустава – это эффективный способ укрепления мышц и снятия напряжения- Йога при бурсите плечевого сустава- НАВСЕГДА, что поможет снизить болевые ощущения и улучшить состояние плечевого сустава. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и следить за своими ощущениями при выполнении упражнений.
https://loomoi.ch/advert/опух-сустав-на-указательном-пальце-mkvis/