Гимнастика после операции на коленном суставе резекция мениска

Если вы когда-то были травмированы и прошли операцию на коленном суставе, то вы знаете, как тяжело может быть восстановление после нее.

В особенности, когда речь идет о резекции мениска - одной из наиболее распространенных операций на колене.

Однако, не отчаивайтесь! Если вы ищете решение, как вернуться в форму после операции на колене, то гимнастика может стать настоящим спасением для вас.

Давайте разберемся, как именно гимнастика поможет вам восстановить силу, гибкость и выносливость, чтобы вы могли вернуться к активной жизни после операции на колене.

ПОДРОБНЕЕ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я вылечила суставы! Гимнастика после операции на коленном суставе резекция мениска. Я знаю! Смотри что делать

.

Гимнастика после операции на коленном суставе резекция мениска

Резекция мениска – это операция, которая выполняется при повреждении мениска коленного сустава. Она позволяет устранить боль, улучшить подвижность и восстановить функцию колена. Однако после операции необходим реабилитационный период, в течение которого необходимо выполнять комплекс упражнений.

Цель гимнастики после операции на коленном суставе резекция мениска

Главная цель гимнастики после операции на коленном суставе резекция мениска – восстановление функции колена. Это можно достичь только при условии регулярных тренировок и правильно подобранных упражнений.

Когда начинать гимнастику

Гимнастику можно начинать уже на следующий день после операции. Однако в первые дни необходимо ограничиться легкими упражнениями, чтобы не нанести вреда еще не зажившим тканям.

Основные упражнения после резекции мениска

1. Растяжка. Растяжка позволяет улучшить кровообращение в коленном суставе, привести мышцы в тонус и снять напряжение. Начинать растяжку нужно с простых упражнений, например, сидя на стуле, поднимать ногу на высоту 30 см и держать ее в таком положении 30 секунд. Потом сменить ногу и повторить упражнение.

2. Сгибание и разгибание ноги. Это упражнение помогает восстановить подвижность в коленном суставе. Начинать сгибание и разгибание ноги нужно с положения лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Потом нужно медленно поднимать и опускать ногу, не разгибая при этом коленный сустав до конца.

3. Подъем на носки. Подъем на носки помогает укрепить мышцы голени- Гимнастика после операции на коленном суставе резекция мениска- КАЧЕСТВО, которые играют важную роль в работе коленного сустава. Упражнение начинается с положения стоя. Нужно подняться на носки, задержавшись на верхней точке на несколько секунд.

Сколько времени заниматься гимнастикой

Гимнастику нужно заниматься каждый день в течение 30-60 минут. Однако не стоит забывать, что главное – это регулярность и правильность выполнения упражнений. Кроме того, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Выводы

Гимнастика после операции на коленном суставе резекция мениска помогает восстановить функцию колена. Начинать занятия можно уже на следующий день после операции. Основные упражнения: растяжка, сгибание и разгибание ноги- Гимнастика после операции на коленном суставе резекция мениска- УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, подъем на носки. Гимнастику нужно заниматься каждый день в течение 30-60 минут. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

http://sesao24.go.th/web/question/корица-от-суставов-рецепт/

https://orlandomais.com/advert/мрт-лучезапястного-сустава-челябинс/