Артроз коленных суставов лечебная гимнастика видео
Здравствуйте, мои дорогие друзья! Я – ваша любимая бабушка, которая уже не первый год борется с артрозом коленных суставов.
Но не смотря на мои годы и ограничения, я не сдаюсь и продолжаю бороться за свое здоровье! В этой статье я хочу поделиться с вами своими секретами и опытом лечения артроза коленных суставов с помощью специальной лечебной гимнастики.
Но это не просто статья, это видео-материал, который позволит вам перенестись в мое гостиное и потренироваться вместе со мной.
Подготовьтесь к серьезной тренировке и не забывайте, что здоровье – это самое ценное, что у нас есть!
Я вылечила суставы! Артроз коленных суставов лечебная гимнастика видео. Я знаю! Смотри что делать
Артроз коленных суставов лечебная гимнастика видео
Артроз коленных суставов – это заболевание, которое характеризуется дегенеративными изменениями в суставных тканях. Это приводит к ухудшению подвижности коленного сустава и болезненным ощущениям.
Лечение артроза коленных суставов должно быть комплексным, иметь в своем составе медикаментозную терапию, физиотерапию и лечебную гимнастику.
Лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика при артрозе коленных суставов – это один из основных методов лечения. Она направлена на укрепление мышц ног, улучшение кровообращения в коленном суставе, увеличение подвижности и снижение болезненности.
Упражнения
1. Растяжка мышц ног.
Сядьте на пол, одну ногу вытяните вперед, другую согните в коленном суставе и прижмите к себе. Напрягите мышцы бедра и попробуйте подтянуть пятку к бедру. Удерживайте позу на 30 секунд и повторите упражнение на другой ноге.
2. Растяжка бедра.
Лягте на спину, согните ногу в коленном суставе и прижмите ее к груди. Поместите руки на колено и потяните его к груди. Удерживайте позу на 30 секунд и повторите упражнение на другой ноге.
3. Напряжение мышц коленного сустава.
Сядьте на стул, ноги поместите на пол, руки положите на колени. Сильно напрягите мышцы ног и удерживайте это положение на 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
4. Ходьба на месте.
Встаньте на место и начните медленно поднимать колени. Постарайтесь дотронуться коленом до живота и вернуть ногу на пол. Повторите упражнение 20 раз.
Видео
Для того- Артроз коленных суставов лечебная гимнастика видео- ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, чтобы правильно выполнять упражнения, можно использовать специальное видео с лечебной гимнастикой. Такой видеоматериал поможет понять, какие движения нужно выполнять, в какой последовательности и как правильно держать тело.
Заключение
Лечение артроза коленных суставов – это длительный и трудный процесс. Лечебная гимнастика – один из основных методов лечения, который помогает укрепить мышцы ног, увеличить подвижность и снизить болезненность. Важно выполнять упражнения правильно, чтобы избежать травм и улучшить эффект от лечения. Используйте видео с лечебной гимнастикой- Артроз коленных суставов лечебная гимнастика видео- ЭФФЕКТ, чтобы выполнить упражнения правильно и эффективно.
https://telegra.ph/Pochemu-bolit-zheludok-pri-koronaviruse-forum-06-13
https://magiaciganopablo.tk/advert/мазь-для-суставов-при-тренировках-xtyzk/