Тибетская гимнастика при болях в шее и плечевых суставах
Что может быть хуже, чем постоянные боли в шее и плечах, которые мешают горизонтальным маневрам на подушке и поворотам головы на светофоре? Конечно, можно обратиться к специалисту, но что делать, если врач только рекомендует дорогостоящие процедуры и уколы? Возможно, стоит обратить внимание на тибетскую гимнастику, которая давно известна своими целебными свойствами.
Давайте разберемся, как это работает!
Я вылечила суставы! Тибетская гимнастика при болях в шее и плечевых суставах. Я знаю! Смотри что делать
Тибетская гимнастика при болях в шее и плечевых суставах
Боли в шее и плечах могут возникнуть у любого человека, независимо от возраста и образа жизни. Чаще всего такие болезни происходят у людей, которые ведут сидячий образ жизни, работают за компьютером или занимаются тяжелым физическим трудом. Устранить боли в шее и плечах можно с помощью тибетской гимнастики.
Принципы тибетской гимнастики
Тибетская гимнастика – это система упражнений, которая была создана в Тибете многие века назад. Она основана на принципах йоги, аюрведы и традиционной тибетской медицины. Главная цель этой гимнастики – укрепление тела и улучшение здоровья. Тибетская гимнастика не требует особых способностей, она доступна каждому.
Упражнения для шеи
Для болей в шее можно выполнить несколько упражнений:
1. «Вращение головы». Сядьте на стул и выпрямите спину. Поверните голову вправо, затем влево, делая круговые движения. Повторите 10 раз.
2. «Ходьба головой». Сядьте на стул и выпрямите спину. Поднимите голову вверх, затем опустите ее вниз. Повторите 10 раз.
3. «Наклоны головы». Сядьте на стул и выпрямите спину. Наклоните голову влево, затем вправо. Повторите 10 раз.
Упражнения для плечевых суставов
Для болей в плечах можно выполнить несколько упражнений:
1. «Вращение плеч». Станьте прямо и поднимите руки на уровень плечей. Вращайте плечами вперед и назад. Повторите 10 раз.
2. «Ходьба руками». Станьте прямо и поднимите руки на уровень плечей. Поднимите руки вверх- Тибетская гимнастика при болях в шее и плечевых суставах- СОВЕРШЕНСТВО, затем опустите их вниз. Повторите 10 раз.
3. «Растяжка плеч». Станьте прямо и поднимите руки на уровень плечей. Сложите руки за спиной и вытяните их вниз. Повторите 10 раз.
Рекомендации
При выполнении тибетской гимнастики при болях в шее и плечах следует придерживаться определенных рекомендаций:
1. Не выполняйте упражнения, если они вызывают боли.
2. Не превышайте количество повторений.
3. Не забывайте дышать правильно.
4. Выполняйте упражнения регулярно.
Заключение
Тибетская гимнастика – это простой и эффективный способ укрепления тела и улучшения здоровья. При болях в шее и плечах можно выполнить несколько упражнений- Тибетская гимнастика при болях в шее и плечевых суставах- ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, которые помогут устранить боли и укрепить мышцы. Важно придерживаться рекомендаций и выполнять упражнения регулярно.
https://www.rrc-online.de/advert/джамалдинов-упражнение-для-коленных/
https://mccaffertysonline.com/advert/околосуставной-остеопороз-причины-yktqu/