Движение плечевого сустава
Дорогие мои друзья, я знаю, что слова "движение плечевого сустава" могут вызвать у некоторых из вас сильное желание пропустить эту статью и пойти засунуть голову в песок.
Но не делайте этого! Забудьте про скучные лекции на биологии, о которых вы засыпали в школе.
Сегодня мы будем говорить о том, как сохранить здоровье вашего плечевого сустава, чтобы вы могли продолжать выполнять все те задачи, которые держат вас активными и счастливыми.
Прочитайте эту статью, и вы узнаете, как двигать плечами так, чтобы они не стали хрупкими и болезненными.
А можете даже попробовать выполнить некоторые упражнения прямо сейчас.
Предупреждаю: соседи могут подумать, что вы свихнулись, но здоровье важнее.
Поехали!
Я вылечила суставы! Движение плечевого сустава. Я знаю! Смотри что делать
Движение плечевого сустава
Плечевой сустав является одним из самых подвижных в организме человека. Это объясняется тем, что плечо состоит из нескольких костей, которые соединены связками и мышцами. Плечевой сустав позволяет разнообразные движения в вертикальной и горизонтальной плоскостях.
Анатомия плечевого сустава
Плечевой сустав состоит из шаровидной головки плечевой кости и плоской впадины лопатки, которые образуют шаровидно-плоский сустав. Для увеличения устойчивости сустава вокруг него находятся множество связок, мышц и сухожилий.
Движения плечевого сустава
Плечевой сустав позволяет выполнять следующие движения:
1. Подъем руки вверх:
Это движение происходит в вертикальной плоскости. В этом движении участвует мышца дельтовидная, которая поднимает руку вверх и наружу. Также в этом движении участвует супраспинатус, который удерживает головку плечевой кости во время подъема.
2. Опускание руки вниз:
Это движение происходит противоположно подъему руки вверх. В этом движении участвует мышца лопаточная, которая опускает руку вниз и к телу.
3. Поворот руки внутрь:
Это движение происходит в горизонтальной плоскости. В этом движении участвуют мышцы подлопаточные, которые вращают головку плечевой кости внутрь.
4. Поворот руки наружу:
Это движение также происходит в горизонтальной плоскости. В этом движении участвуют мышцы подлопаточные, которые вращают головку плечевой кости наружу.
Проблемы плечевого сустава
Одной из наиболее распространенных проблем плечевого сустава является "синдром защемления подвздошной мышцы". Это состояние происходит, когда мышца подвздошная становится слишком тугой и начинает давить на сухожилие супраспинатуса- Движение плечевого сустава- ПРОДУКТИВНОСТЬ, вызывая боль и ограничение движения.
Заключение
Плечевой сустав позволяет выполнять разнообразные движения в вертикальной и горизонтальной плоскостях. Несмотря на свою подвижность, этот сустав может стать источником боли и ограничения движения из-за различных проблем- Движение плечевого сустава- ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, таких как синдром защемления подвздошной мышцы. Поэтому важно следить за здоровьем плечевого сустава и при необходимости обращаться за медицинской помощью.